おしどり夫婦

家族の健康管理は

キラの大切な仕事

今夜は、玄米ごはんを焚いた

食事の理想は

一日に”３０品目”と言われるけれど

そんな難しいことじゃない

　１，主食（ご飯またはパン）

　２，汁物（味噌汁やスープ）

　３，主菜（魚か肉料理）

　４，副菜（サラダまたは野菜料理）

　５，香物（漬けもの、おひたし等）

今夜はメインなし

代わりに「けんちん汁」作ったしぃ、

なんてやってるうち１０品目とか余裕

一日にしたら３０品目くらい

自然に取れてしまうね

健康だから

楽しめるんだもん

１０年後も・・・

夫婦で元気に遊びまわるよ～