ダイエット２期目
今回の目標は...－１２キロ！
前回よりも１日のトータルカロリーを減らします。
1500kcal→1200Kcal前後。
なるべく普通の食事で、空腹感を感じないようにしたい。
・ストレッチと、ふだんの生活＋ちょっと運動。
・食欲のない時はオルビスのプチシェイクを飲む。
・野菜をたくさん（３００～５００ｇ）
・豆腐、納豆などの豆製品を食べる
・夜は炭水化物は減らす
・とても食べたいものは食べる。（できれば朝、昼に）
・ご褒美は食べ物でなく服や化粧品に♪
などなど...
しっかり食べてダイエットしていきます＼（^O^）／
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