姿勢矯正のワンポイント
立って両腕を下に下げている状態で、ひじのうら（と言う表現でわかるかしら）を正面に向けるだけで、ある程度猫背が解消されるそうです。
私も実践してみて、なるほどなと思いました♪
＜O脚矯正＞
後ろ向きで大またで８歩
＜太ももダイエット＞
バスタオルでタスキがけ２０分（あばら骨、骨盤が矯正されて血行がよくなる）
＜おしり＞
伸縮テープをくるぶしから足の裏にかけて貼る（５分）
＜ふくらはぎ＞
ストッキングの上からふくらはぎをマッサージする
＜焼き鳥＞
鶏肉 塩 ガーリックパウダー 黒コショウ オリーブオイル
オーブン大匙２杯（鶏肉４００ｇ）
オーブンで表5分裏３分
＜ウォーキング＞
出す足を伸ばして、毎日一時間
＜大腰筋をきたえる＞あるある（Ｈ１６．８．８）
毎日ビニール袋のボールをリフティング
片足３０回づつ、計６０回
毎日大また歩き（横断歩道感覚）１００歩
毎日一つ抜かし階段のぼり３０歩
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