メニュー
推奨される食材は別にまとめました。
金曜日(前夜)
夕飯 軽めにすます。
ナメコおろし、鶏肉と野菜の炒め物、ご飯、みそ汁、いちご。
土曜日(断食当日)
朝
昼
晩 断食、水(硬水)はたくさん飲もう。
日曜日(お流し当日)
朝
昼 梅湯、
生野菜サラダ、塩もみサラダ（季節の野菜計5種程度)、
トマト、バナナ、キウイ、りんご（季節の果物3種）、ピーナツ
コーカサスヨーグルト、ヒマラヤの塩、チャイ。
晩 断食。
月曜日(後食)
朝 何ちゃってチャイ、バナナ
昼 おかゆ、コーカサスヨーグルト
晩 大根のスライスにすりおろしたたまねぎ、豆の水煮、レンジでチン。
うえからくろごまにノンオイルドレッシングをかけてレタスでくるんで食べる。りんご。
火曜日(日常に戻る)
普通の食事に戻してよし。
注意を守って優等生の食事をしてみる。
朝 コーカサスヨーグルト、バナナ
昼 社員食堂のそば、みそ汁
晩 お粥、大根とナメコのみそ汁、小松菜とエンドウ豆の炒め物。
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