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2008.02.08

写真は四つに分けて盛り付けた「ねばれ！マグロ」。一つはPFC比4:4:2 200kcal。

「ねばれ！マグロ」
PFC比4:4:2 800kcal

納豆 90g
やまといも 96g
たまご 220g(Lサイズ4個)
めばちまぐろ 135g
わさび 4g

やきのり少々

やまといもをすりおろし卵白とよく混ぜてネバネバにする。まぐろの刺身と納豆と黄身を後から乗せて、わさびとのりをトッピング。

PFCバランスに関しては
2007.10.24のブログ「シーフードもんじゃ」
2007.11.4のブログ「テーマのカテゴリについて」
を参照して下さい。

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