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2009.10.01

長時間の運動では(1)水(2)ミネラル(3)エネルギーの補給が必要になりそれぞれの不足に伴う症状を知っておく必要がある。

(1)水分の不足
頻脈、血圧低下、口渇感、
(2)ミネラルの不足
悪心嘔吐、筋痙攣
(3)エネルギーの不足
無気力、脱力感、空腹感

必要量の水を携帯するのは不可能なので(1)はエイドに依存する事になるがエイドの間隔が長い時は水筒が必要になる。(2)(3)はエイドで用意されていない事もあるので携帯すべき。競技中は色々な症状が起こり得る。自分で自身のコンディションをチェックして不足している物を判断し早め早めに補給する。

バンドエイド

マイクロポア

テープで止血しきれない時は救護室に行くか救護を要請しリタイヤすべき。

他に携帯すべき薬は胃腸薬と痛み止め。ただし痛み止めはドーピングで規制される薬剤もあるのであらかじめチームドクターに確認する。

長時間行うスポーツに役立つスポーツ医学に関しては
2009.09.22のブログ「長時間行うスポーツに役立つスポーツ医学：はじめに」
2009.09.27のブログ「長時間行うスポーツに役立つスポーツ医学：競技前」
を参照して下さい。

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