円楽ハウス

人々を救う為筋トレを始めて三日目の長谷川です。

上腕二頭筋がすくすく育っている気がします（笑

みんなマッチョなら人々を救える理論は絶対間違ってないと思う。

消防隊や警察官だけに任せずに自分たちでもやるべきだろう。

今の自分のトレーニングメニューは

腹筋５０回

背筋５０回 

腕立て１０回

スクワット５０回

５キロのダンベル両手に持って１００回

つま先で体を持ち上げるやつ１００回

風呂上りの柔軟１５分

以上です。

なんか全然足りない気がするがハードル上げすぎて続かなくなったらいやだしね。

これから量を増やして行きます。

これに朝のランニングを日課に入れて体を絞る予定。

目標はバキ君。テヘ

理想は犬とランニングがしたいが犬を飼ってないんだよな。

ランニングの途中に犬がいたら拾うとするか。

マッチョになる気無いのにこのブログを見た方は問答無用でマッチョになって貰いますよ。

ねぇ～健太郎。