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白い倍音の魔法使い

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グロムス腫瘍

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白い倍音@ そうだったんですねごちゃまぜアイスさんへ　ブログ閉鎖さ…

マインドフルネス、やってます。
いま、失敗したと落ち込むことがあって
それを思い出す度、モヤモヤと重苦しい気持ちに襲われる。

　マインドフルネスで、心を落ち着かせようとする。
目を瞑っていると、そのモヤモヤが頭に浮かぶ。
今度からは同じことを繰り返さないようにしよう、
やってしまったことはもう仕方がない、
と、自分を納得させるように、頭で何度も繰り返す。

　あれ？

マインドレスネスだ・・

　心が、いまにいない、
過去のことに執着して、悶々してる。

　強迫症の本に、「頭の中で、何度も確認行為をすることも
強迫行為です。」
と書いてあった。

　瞑想をしてるようで、頭の中は迷走し過去を彷徨い
強迫行為を繰り返してる。

　マインドフルネス、目を瞑っていればいいってもんじゃない。