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・★　Ｌ-カルニチン　★

[あるある情報]>o(´I｀*)

◆ あなたは今、何歳ですか？

一口に老化といっても、そのあらわれ方は様々。
実は、老化は3つの知られざる恐怖となって襲い掛かってくる。

● 老化の知られざる恐怖（１）

「見た目が老け込みどんどん汚くなっていく」

毎日少しずつ生まれ変わっている皮膚の細胞。新しく作られるサイクルが遅
くなったり、出来上がりの質が悪くなったり、見た目の老化は進行していく。

● 老化の知られざる恐怖（２）

「全身の細胞が役目を果たさず少しずつダメになっていく」

細胞は身体の表面を形作っているだけではない。
全身のあらゆるところが60兆個、300種類にもなる様々な細胞でできている。
たとえば血管には、通常、血液が勢い良く流れているが、
壁の部分に注目して見ると、四角い細胞が並んでいる。
もし、この細胞がきちんと働かなければ、血液はスムーズに流れない。

今まで騒がれていたＣＯＱ１０やαリポ酸にも深く関係してる
みたいです(○・з・)b

中でも興味があるのが”若返りパワー”

外見の老化は、30代～40代から始まるそうなんですが、
細胞の老化は、20代から始まってるそうなんです(￣□|||| ｶﾞｰﾝ!!!!!　

細胞が衰えると・・・何が起こる？

耳の細胞　：繊毛を動かし続けて外部からの音をキャッチする。耳の細胞が衰
　　　　　　　えると耳が遠くなる。

目の細胞　：目の網膜の中にあり先端部で明暗を識別している。目の細胞が衰
　　　　　　　えると視力低下・疲れ目。

脳の細胞　：脳内の神経細胞は140億個。電気信号で情報伝達を行う。脳の細
　　　　　　　胞が衰えると物忘れが多くなる。

◆ 老化とは・・・

　全身60兆個の細胞が、少しずつダメになっていくこと。
　問題は、細胞が働くためのエネルギーを生み出すエンジン「ミトコンドリア」。

　ミトコンドリアが元気に働かなければ、パワー不足で細胞自体の機能も低下していく。
　くたびれたミトコンドリアの不完全燃焼こそが老化の大きな原因だった。

　本来、エネルギーの材料として使われる食事で摂った栄養素は、
　ミトコンドリアの働きが鈍れば、余り続けていくようになる。

● 老化の知られざる恐怖（３）

　　「痩せにくく、限りなく太っていく身体に」
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この第3の恐怖が見た目にあらわれたのが、いわゆる【オバサン体型】

◆ 身体の内側　細胞から若返る！

呼吸や体温を維持したり、身体を動かしたり、人が生きていくためには
常にエネルギーが必要。
そのエネルギーを作り出すのが、全身60兆個の細胞すべての中
にある直径わずか0.5ミクロンの小さな存在「ミトコンドリア」。

このミトコンドリアが

　　「元気に働いている人＝老けにくい人」
　　「元気に働いていない人＝老けやすい人」

ミトコンドリアは、20代まではそんなに個人差はない。
ミトコンドリアはエネルギーを作り続ける細胞内のエンジン。

◆◇ 「L－カルニチン」 ◇◆

アメリカの最新研究で、L－カルニチンは体内で脂肪の代謝に関わる重要な物質と
判った。

◇ 「L－カルニチン」とは？

L－カルニチンは、ミトコンドリアの膜の部分で待機。
血液中に運ばれてきた脂肪を次々取り込んで加工をすると、ミトコンドリアの中へ。
使いやすい形になった脂肪は、糖と同様CoQ10によって大事なエネルギーATPへ
と変えられていく（脂肪をエネルギーの原材料アセチルCoAに変える）。

つまり、糖と脂肪2つの材料は、最強トライアングルの揃っている
20代までは全身を若々しく保つために効率良く使われている。

◇ L－カルニチンが多い場所

　　全身の筋肉　と　「心臓の心筋」

◇ 心筋細胞

心臓は心筋という筋肉でできた袋のようなもの。
心臓の拍動は心筋の細胞一つ一つが動いて維持する。
この動きは、L－カルニチンが脂肪を運び入れたおかげで続けられている。
心臓を動かすエネルギーの70％が脂肪と言われており、

L－カルニチンは生命維持に欠かせない重要な物質。
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しかしL－カルニチンは加齢と共に体内から減少していくが、
これは体内での合成能力が衰えるためで、20才をピークにして体内で段々減っていく。
心臓に多いL－カルニチンが不足するとどうなるのか心筋の衰えを検証。

【心筋の衰えを検証】

心臓が1回ドキッとする毎に流れ出す血液の量、
心拍出量を超音波エコーを使って測定。

・20代の男性の場合：81ml
・60代の男性の場合：74ml

心臓の動きが衰えてしまっても、全身が必要とする血液量は同じ。
つまり、量を維持する為には心拍数を増やして血液量を保つ。

・20代の男性の場合：61回／分
・60代の男性の場合：80回／分

ただでさえ老化している心臓が、無理を重ねて頑張ってしまう。
L－カルニチンの減少は、思わぬ形で身体に負担をかけ続ける。

● 減少したL－カルニチンを補う方法とは？

元々、L－カルニチンは牛乳やレバーに含まれているアミノ酸（リジン・メチオニン）
を原料に体内で合成されているもの。
これらのアミノ酸を摂ることも減少を食い止める手助けにはなる。
しかし、加齢によって体内の合成能力は低下していくので、
L－カルニチンそのものを補う方が確実。

　☆………☆………☆………☆
　　若返り最強トライアングル
　☆………☆………☆………☆

・「コエンザイムQ10」（通称・CoQ10）
・「αリポ酸」
・「L－カルニチン」

これを含んだ食材は・・

・CoQ10　（イワシ20匹）
・α－リポ酸　（レバー串2万本かホウレン草600kg）
・L－カルニチン　（ラム肉1日500gかサーロイン1日5枚）

なんだとか。。。(￣＾￣；)とてもムリーーーッ!!!

食材での摂取は難しいので、L－カルニチンの研究が進んでいるアメリカでは
サプリメントで摂取するのが一般的らしいです。

１日の摂取量の目安（日本人の場合）
　・コエンザイムQ10　　：　60～100mg
　・αリポ酸　　　　　　　：　100mg
　・L－カルニチン　　　：　300～500mg

※　必要以上に摂取しても排出される可能性が高いそうです！

全身の細胞を活性化させる3つの物質を補って、
規則正しい食事と運動を心掛ければ、体型リセットの効率もUP★
身体も若返るのだとか(´∀`人)♪

でもーーーっ!!

若返りの最強トライアングルを補っても、体型のリセットに効率の悪い身体があるらしい。

★足上げCHECK★

椅子に座り、ヒザの上に足を乗せ、足首を持って足先をどこまで垂直に上げられるかを見る。
（この時に、背中が丸まったり、足が身体から離れたりしてはいけない。）

[判定]

　足が頭よりも上：効率の良い身体
　足が頭よりも下：効率の悪い身体

足が頭よりも下なのは、大腿筋膜張筋が硬くなっている証拠。

オバサン体型からの若返りの秘策

「大腿筋膜張筋」を使うとさらに効率がＵＰする。

「大腿筋膜張筋」は太ももの外側にある筋肉で、骨盤の所から始まってヒザの所にくっついている筋肉。
本来、高い柔軟性を持つこの筋肉は内側にある筋肉をスムーズに動かすという働きがある。
しかし現代生活では、ほとんど使っていない人が多い。
その結果、筋繊維が硬くなって内部の筋肉を動かしにくくなり、エクササイズの効果も半減してしまう。

＜＜「そっと寄りそいストレッチ」を紹介＞＞

　・　壁から手を伸ばして立ち、外側の足を前に出す。（クロス）

　・　壁に寄りそうようにして、身体を横にそらせて２０秒キープ！
　　（筋肉が伸びていることを感じながら）

　・　左右交互に１日２セットが目安。

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　　☆　身体の内側と外側、若返りはダブル対策で！　☆　
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★プレミアムＬカルニチン 16000★

【コエンザイムQ10ネオ】