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・★　寒天　★

【すらっと寒天】￥980

　寒天が、すごいブームになってますね!!　OHA===(ﾟ∀ﾟ*)===OHA
　すごく身近にある食材なのに、消えちゃってませんか？
　やはり、ＴＶの力ってスゴイですよねぇ～!!!

　最近、私も食欲旺盛で自分でも困っちゃってるんで、
　このブームに乗ってみようかと思います。。。

　そこで、寒天について「あるある情報」を抜粋してみました♪

　☆ 寒天パワー１．「便秘解消！」

　寒天の81.2％は食物繊維。

　腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整える。
　大量の水分を吸収したまま腸壁を刺激して、
　便の水分量を高め排泄する働きがある。

　☆ 寒天パワー２．「カロリーゼロ食材！」
　☆ 寒天パワー３．「腹持ちがよく摂取カロリーを減らす！」

　寒天はカロリーゼロの食材。
　腸の中で、消化吸収されず水分を保ったまま、ゆっくり
　移動するため、満腹感を与え摂取カロリーを抑えてくれる。

　☆ 寒天パワー４．「糖分吸収を抑え血糖値を低下」

　食前に寒天を食べておくと、ゲル状の寒天は摂取した糖質を吸着し、
　糖質は胃から腸へゆっくりと移動。
　その結果、体内への吸収スピードが緩やかになり、
　血糖値の急な上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐといわれます。

　☆ 寒天パワー５．「コレステロールを減少させる」

　他にも・・
　　　　　　「食物繊維による脂肪燃焼効果！」
　　　　　　「腸が活発に動き、基礎代謝アップ！」

　◇ 寒天茶 ◇

　寒天は溶解90℃以上、40℃以下で固まってしてしまうため、
　手軽に摂るのに不便。
　しかし「粉寒天」は普通の寒天より溶けやすいので便利です。
　お茶に粉寒天を混ぜる「寒天茶」が手軽でオススメ☆

　★寒天茶をパワーアップ！

　寒天茶をパワーアップさせるには、
　お茶を沸騰させ寒天を完全に溶かすこと。
　そうすると、腸内で寒天が凝固する力が高まり、
　糖質の吸収がより緩やかになるそうです。

　★寒天茶の注意事項

「寒天の保水力は約100倍なので、200CCのお茶には2gの寒天が上限」
粉寒天を入れすぎると体内の必要な水分まで吸着する危険性が！

　★寒天の正しい摂取方法

　寒天を手軽に摂るなら「粉寒天」。
　1食の摂取量は1～1.5g
　(ちなみに角寒天1本は粉寒天約8g
　市販のトコロテン1パックは粉寒天1～1.5gに相当)。

　寒天を摂りすぎると、体内の必要な水分まで吸着する
　恐れがありますので注意しましょう。