洋楽を楽しもう♪
ダイエット前(人間ドック) 3ヶ月後の目標 6ヶ月後の目標 実際の成果(3ヶ月後) 体重 73kg 69kg 67kg 63kg 体脂肪率 26% 23% 19% 17~19% 血糖値(空腹時) 130mg/d 110mg/d - 97mg/d 最大血圧 130mmHg 120~130mmHg - 110~125mmHg 最小血圧 94mmHg 75~85mmHg - 75~85mmHg