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Ｍｅｎｔａｉ @ RJ@LAさん＞見つかってよかったですね～。佐賀のい…

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Ｍｅｎｔａｉ @ てぃーさん＞1kmあたり5分をきるとはすごいですね。 …

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2011.07.26

ストレッチが体を救う

カテゴリ：カテゴリ未分類

体が硬いワタクシ・・・
体が硬いことが、腰痛を引き起こす原因のひとつに
なっているようです。
硬い体は、体のいろんな部分に痛みやゆがみを生じさせます。

腰痛を起こしてから、ワタクシは、毎日、

お風呂
寝る前
朝起きる時

ストレッチをやってます。

即買いし、実践。
今は、バイブルとなってます（笑）

柔軟性を確保する基本の部位は、

太腿の前、後ろ
腰周辺
股関節周辺
ふくらはぎ
肩まわり

だそうです。

この部位をユニットとしてイメージし、柔軟性を養うと
体の不調や姿勢を改善することができるそう。

思う今日この頃です。

昔、「酢」を飲め！なんて言われてたけど、飲んでやわらかく
なるなら、なんぼでも飲むけどね（笑）
やっぱ、やわらかbodyへの道のりは長いわ！

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