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プチ断食とは
食物の未消化なものが混入するため、血液がドロドロになり、未消化なものが排泄されないで体細胞に蓄積してしまうためなのです。
そして食物が未消化で血液中に流入してしまう原因は腸の中の酵素不足によります。食べ物を消化・分解する仕事は酵素が行っているためです。
ということは、プチ断食の方法で最も有効なのは、腸の酵素を増やすことだと言えます。

プチ断食の方法
まず、朝食を抜いて、スプーン一杯の酵素のみを食しましょう。

この間に酵素により、腸内環境を整えるのです。
腸の中の酵素の量が増えれば、食物を消化・分解する力が出てきます。
そして昼食と夕食を良くかんで食べます。

野菜を中心にしたメニューにしましょう。
夕食もあんまり遅いと腸の働き自体が休んでしまいますので夜の６時か７時くらいに食べるのがちょうどよいでしょう。

腸の働きを活発にしないで、食事制限だけをしてしまうと栄養自体が吸収されず、結局病気になってしまう恐れがありますので気をつけたほうがいいですね☆

ですからプチ断食ダイエットを実行する際は腸内環境を完璧にするという、まったくあたらしいダイエットメニューが必要なのです。

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