目指せ博多ッ子日誌

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でぃえご広島@ お久しぶり！なかなか更新しないんで、心配してたよ。 …

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

目指せ博多ッ子 @ 亀田兄弟にも負けました脚がパンパンでしたが、楽しかったですよ…

でぃえご広島@ お疲れさん！３時間で完走できましたか？ｗ

目指せ博多ッ子 @ 東欧相手でもノルウェとかデンマーク相手に考えると、…

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昨日は、多摩川河川敷での３０キロマラソンに参加してきました。
最近では、暖かく、マラソン日和でした。

毎回、キツイですが今年も、恐ろしくきつかったです。

普通、ランナーは大体、日々練習して、積み重ねて大会に臨むんですが、
自分は、いつもほぼぶっつけ本番に近い状態です。

サバイバル感覚に近い感覚で、マラソンに臨んでいます。

いわば、苦境時（逆境時）にどれだけ頑張れるかのバロメーターとして、
マラソンを毎年、走ることに決めました。（言い訳ですが）

今年のタイムは、３０キロ３時間７分３２秒。

練習不足もたたって、２７キロから失速。
キロほぼ５分ペースを保っていましたが、一気に、失速してしまいました。

５５歳くらいの白髪の熟練ランナーをペースメーカーにして、１０キロくらいから、体もリズムが出てきて、逸る気持ちが前に出てくるんですが、じっくり我慢。
それでも、白髪熟練ランナーのペースは予想よりも早かったようです。

キロペース５分３０秒くらいのペース目標だったんですが、１０キロ前後は
４分４０秒くらいのペースになっていたようで、終盤に力尽きました。

もちろん練習不足で基礎体力が３０キロを走るところまで出来上がって
なかったのが主要因ですが。

昨年は、初の４２．１９５マラソンという事もあって、最低限の準備は
やっていたつもりですが、今年は、相当に出遅れ気味。

もう少し、走らないとフルマラソンは相当に厳しい忍耐が

今後の予定

■２月１日にハーフマラソンで、体を慣らす。

■３月１５日の荒川マラソン（フル）で、とりあえず完走する。４時間３０分

■４月１９日の霞ヶ浦（フル）で完全燃焼というシナリオです。４時間を切る

合間にどれだけ走りこみが出来るかが課題です。

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