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2007.01.26
カテゴリ： ダイエット＆運動
私の通うジムで、おそらく１番人気のプログラムです。
かなり参加者の平均年齢は高いですが…（汗）
７５人の整理券を求めて、１時間前から列んでる人もいるし。。。
私は、エアロバイク３０分＋筋トレ３０分の後
運良く５０番をGETできたので、久々に入ってみました～
ちょうど１ヶ月ぶりかな？
整体なので、ちいさなマットを敷いた上で
腰を左右に回したり、よつんばで背中を伸縮させたり
また手首を曲げて（手の甲を床）力を入れたり引いたりと…
先生の説明を聞きながら、いいのかどうかは？？？ですが
見よう見まねで１時間過ごしてます。
体のメンテナンスの時間だそうで、無理は禁物、
出来る範囲で気持ちよく！といつもおっしゃいます。
初めて参加した帰りには、靴がブカブカになって驚きました。
今日は「骨盤」を緩めたり、しめたりで、腰の緊張を
ほぐすというテーマでした。
体が硬く、ヨガが苦手な私が入れる唯一のクラスですね～
実はヨガマットも自力整体とストレッチのDVD付きテキストも
買ったんですが…家ではね・・・（＾－＾）
かなり参加者の平均年齢は高いですが…（汗）
７５人の整理券を求めて、１時間前から列んでる人もいるし。。。
私は、エアロバイク３０分＋筋トレ３０分の後
運良く５０番をGETできたので、久々に入ってみました～
ちょうど１ヶ月ぶりかな？
整体なので、ちいさなマットを敷いた上で
腰を左右に回したり、よつんばで背中を伸縮させたり
また手首を曲げて（手の甲を床）力を入れたり引いたりと…
先生の説明を聞きながら、いいのかどうかは？？？ですが
見よう見まねで１時間過ごしてます。
体のメンテナンスの時間だそうで、無理は禁物、
出来る範囲で気持ちよく！といつもおっしゃいます。
初めて参加した帰りには、靴がブカブカになって驚きました。
今日は「骨盤」を緩めたり、しめたりで、腰の緊張を
ほぐすというテーマでした。
体が硬く、ヨガが苦手な私が入れる唯一のクラスですね～
実はヨガマットも自力整体とストレッチのDVD付きテキストも
買ったんですが…家ではね・・・（＾－＾）
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