開始１週間


感想は、去年のダイエットより時間が思うようにいかないってところかな。

子供が1人の時は、夜の食後、お願いしてジョギングにいけたが、今は下の子が、私の姿が見えなくなると大泣きするしとにかく食後はやれお風呂だ！寝かしつけだ！で大忙しよね～。

結局、この1週間で私がしたことは・・・・。

日曜日に40分かけてジョギング＆ウォーキング

土・水曜日は、2時間ママさんバレー

水・金曜日に1時間ベビースイミング

1日に1度　腹筋30回・背筋20回・腕立て伏せ10回
　　　　　『スパスパ人間学』でやっていた筋肉強化運動

朝・夕　柔軟体操（あと子供と遊びながら柔軟をする）

祐人の保育園の送り迎えは、愛実を背負っての自転車こぎ
往復15分を２回

食事　結局毎食食べている。ご飯は、茶碗に半分。

間食　しない。

以上をしてきたが、すっかり代謝が悪くなっているのか、
急激には落ちてこない。
しかし、この位のプログラムでしばらくやっていこうと思う。後は、少しでもジョギングを出来るような努力かな！

そして、気になる計測結果は！！
体重：0.8kg減
体脂肪：1.5％減（朝起床時に計測）
ウエスト：１㎝減
ヒップ：1㎝減
太もも：左　1㎝減・右　２㎝減
ふくらはぎ・足首：変化なし

こんな感じで～す。これからもがんばるぞ！！　

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