◆◆ ダイエット ◆◆
実は、いろいろあって、食べる事だけが楽しみになってしまい、10ｋｇ以上太ってしまいました。　サイズも7号から13号がきついくらいまでめいっぱい太りました。　極限まで行ってしまったので、ダイエットを決心して、無理をしないで、短期で下記の方法で今は9号サイズがゆるいくらいにまで回復したので、もし皆さんの参考になれば...と思い、お知らせします。

◇◇にんじんジュース◇◇

にんじん50g
りんご50g
水　100ｇ
にがりtea spoon1
プチトマト2個

これらをミキサーにかけます。　とってもおいしいジュースができあがります。　色もかわいいです。　にんじんやりんごは適当な大きさに切り、50ｇづつ冷凍しておくと、いつでも好きな時（食べ過ぎた時とか）に飲めます。　しかも、冷凍にすると、スムージーみたいになり、さらにおいしくなります。

◇◇プルーン◇◇ 　（整腸作用があり、鉄分、カロチン、ビタミンBなども含みます。）
いい事はわかっているけれど、食べられない人が多いと思います。　私もそのひとりで、買っては見るけれど、最初2粒くらいで、あとは古くして捨てる、という状態でした。　でも、西友のプルーンに出会ってからは、食べられるようになりました。　更に、赤ワインに3日浸けてから、食べると、とってもお洒落な、まるでフレンチレストランのデザートで出てくるような上品なものに変わります。　ケーキの横に添えれば、立派な高級レストランのデザートになると思います。　おもてなしにもお薦めです。　最近は干しブドウも赤ワインに浸け、一緒にヨーグルトに入れて食べています。

◇◇生食（センシック）◇◇

韓国のダイエット食品です。　たくさんの栄養が入っているので、あまりお腹がすいていない時に、お食事の代わりに、豆乳に溶かして飲むといいと思います。

◆◆ 血流・血管年齢 ◆◆
何故、わたしが血流・血管年齢判定Ａなのか秘訣をこっそりお教えします。　私はチョコレートが好きなので、ココアもよく飲むし、チョコレートも殆んど毎食後食べています。（甘い物はあまり体によくないと思うのですが、）

1.牛乳を 豆乳 に変えました。薄緑色の紙パックの マルサンか紀文の豆乳 だと、飲みやすいです。　イソフラボンも他の物に比べると比較的、多く入っています。　だいたい、毎日、400ml～600ml飲んでいます。　大麦若葉かコーヒー牛乳にして飲んでいます。
2. 青汁（大麦若葉)

はケールと違って飲みやすく、豆乳に溶かすと、抹茶のような感じになり、とってもおいしく頂けます。
3. めかぶ は乳がんにいいと友人から言われて食べ始めました。　おいしくない物もあるようですが、私は カネカシーフーズの味付けめかぶ 3パックを西友で買っているので、おいしく頂いています。　マヨネーズを少し入れてもいいと思います。
4.あとはまた次回お知らせします。

◆◆ お肌 ◆◆
「シワがない!　肌がきれい!」とよく言われるのですが、特別に高い物は使っていないので、ご参考までに私が使っていいと思ったものをお知らせします。 トリニティーライン がお薦めです。　容器も赤くてかわいいです。　トリニティーラインに代えたら、友達からビックリされてしまいました。　あまりにも肌がプルンプルンで健康的で... 化粧水は ホワイティアローションEX（しっとり） 。値段が1000円強で手頃なのに効目がすごくいいので、絶対お薦めです。　このお得な化粧水を使うと、もう他の物は使えなくなってしまうかも... 美容液のお薦めは HABAホワイトレディ 。



◆◆　トリニティーライン　◆◆


◆◆　パイナップルローション　◆◆


◆◆　お肌と健康の為に　◆◆


◆◆　薔薇の香りのHappy Bath Day　◆◆


◆◆　アロマの香りで癒されるPredia SPA　◆◆


とりあえず、今日はここまでにしておきます。　また、気づいたら追加します。