痩せてやるぅぅヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪

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☆三日月の涙☆

☆三日月の涙。☆のブログにようこそ(〃∇〃) てれっ☆ これから『ノンカーボンダイエット』します！！私が実験台に( =(1)ω(1)=)フフフダイエット日記・それに纏わる話。。。雑記を書き綴っていきます♪ どうぞ★⌒(＠^-゜＠)v ヨロシクネ♪

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2006年06月27日

[壁]‥)　チラッ

おはようございます昨日は忙しくて夜の更新が出来ませんでした

まずは、昨夜のお食事から

昨日のお食事

朝食
・アイスコーヒー
・バタートースト
・ゆで卵

・プロテインダイエット
・低脂肪牛乳

夕食
・玄米ご飯
・ハンバーグ
・コーンバター
・サラダ
・味噌汁

昨日の運動

★ カーディオReset30分
・初心者向け、ストレッチもしっかり入ったエアロビクス

気か付いたらエアロ１本のみ
噂の？ゲルマ温浴をジムでしました
ってか～凄いですね！！
20分で300g減ですよ
聞くところによると有酸素運動600kcal消費に値するんですって

１回1260円が回数券だと１回1050円に
気分爽快でした

その後。。。スイマセン。。。スロット打ちに行きました
結果は。。。←これです。

５時からは息子のスイミング
夕飯食べてから家族でスーパー銭湯へ
岩盤浴ではないんですがドーム型のサウナに。。。
こんな感じですココ

殆ど家に居なくて家のことが全く出来ず夜いそいそと。。。
そして疲れてベットへ入ってしまいました

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日の日記＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ヨッシャ～～～～～昨日の効果かな
体重。。。記録更新しましたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!

朝計測（裸）

第３弾 11 日目	体重(kg)	体脂肪率(%)	基礎代謝(kcal)	筋肉量(kg)	体内年齢
４月24日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ開始)	62.7
５月19日(ﾉﾝｶｰﾎﾞﾝ終了)	56.8	34.8	1120	35.0	46
６月16日(第３弾開始)	54.9	32.1	1113	35.2	40
６月26日	55.0	31.5	1123	35.6	38
６月27日 (本日)	54.6	31.7	1116	35.3	39
前日比	－0.4	＋0.2	－７	－0.3	＋１
開始日比	－8.1	－3.1	－４	＋0.3	－７

表には63.2kgになっているがウェアを着ての計測になっています。
赤字はダメなのよぉ

ヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪６日ぶりに54キロ台に戻れた～～～
今度の金曜日中間計測もあるし頑張らなきゃな
第３弾開始して12日
月に－1キロ減が目標なんだけど、やっと－0.3キロ減だよ
まー第２弾も最初の二週間は全く減らなかったし
後半が勝負の鍵なのかな～
痩せ期も後半になるし（私には関係ない気もするけど。。。）

では本日も頑張りましょう

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