コーチＳの日記

昨日も休みにしたので休みすぎだな。

相変わらず私はスポーツクラブへ。

自転車４５分とウォーキング３０分で汗を流す。

それぞれ３３０ｋｃａｌと３２０ｋｃａｌ。

スポーツクラブで体重を測ったら９３．０ｋｇまで落ちていたが、それから夜までに食べたら

元に戻ってしまう。

夕飯はたまには家族で外に食べに行こうと行った店が休みで、その近くの自然食バイキング

に入ることになった。

そんなところで食べないでいられるはずが無い。

ちょっとは我慢したが、サラダを中心に腹一杯食べてしまった。

そして体重は・・・

９４．５ｋｇ　　やっぱり戻ってしまった。