☆しあわせ育児留学☆

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鬱病は治る！



まず、自分が少しでも楽になる状況、安心できる状況をはっきりさせましょう。
反対に、鬱であることが辛くなってしまうような、そのことだけに神経が集中してしまうような状況は何ですか？

できれば、書き出してみましょう。

焦ることはないのです。

そして、誰に見せるものでもありませんから、人の目を気にして書くことだけはやめて下さい。

ささいなことで構いません。
コーヒーを煎れる行為が不安をかきたてたとしても、ちっともおかしくないのですから。
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