産後ケア沖縄～みのあか～

２０１５年が始まったと思ったら、もう１月も残り僅か

時間が経つの早過ぎーーー。

そんなこんなで、産後のボディケア＆フィットネス首里教室１月コースも

もう３週目。来週で終了です。

到着早々、ウン○をする赤ちゃん続出

でも、みなさん早めの到着で、しっかりオムツ替えやら

着替えやらさせても、１０時前には準備完了！！

エクササイズでは、みなさんの動きが揃ったー！！と思ったとたんに

誰かが迷子になったり・・・ｗ。

でも、確かにピタッと揃う瞬間が何度かあった！

来週の仕上がりが楽しみでっす☆

シェアリングでは、

「赤ちゃんのお世話で毎日バタバタしていると頭が回っていなくて、

毎日流れ作業みたいになってる。

ここで話すことで刺激をもらって、自分の気持ちを確認できる。」

というようなお話がありました。

赤ちゃんとの生活は、毎日本当にクタクタになるほど忙しいんだけど、

確かに、ルーティンワークも多く、頭が回っていないと感じる方は多いようです。

いや、それを感じて自覚がある人は良い方で、

その自覚すらできない状態の人の方が多いかもしれない。

（私も、第一子の産後は自覚すらできていないタイプだった。）

それを、「今は赤ちゃん優先。自分のことは落ち着いてから・・・。」

では、いつまでも自分に目を向けるチャンスはやってきません。

こうやって、人に会って、身体を動かして、話して、、、っていうことが、

産後だからこそ、赤ちゃんのお世話をしているからこそ大切！！

だと思うのです。

身体のケア・リハビリもしないで、クタクタな状態だと、

どんなに明るくて優しくて器の大きな人でも、

そりゃあイライラします。モヤモヤします。ウツウツとします。

で、やりがちなのが、気持ちや考え方を切りかえること。

「今の状況に感謝しよう。」とか「夫に感謝してみよう。」とか

「今の自分を褒めてあげよう。」とかとか、、、。

気持ちや考え方を切り替えてみること自体は、決して悪い事じゃない。

だけど、心身が、、、特に身体がクタクタな状態で、気持ちとかだけ切り替えようとしても

それは長続きしない。

で、気持ちを切り替えてもまたすぐイライラモヤモヤしてきちゃう

自分に、余計に落ち込むことにだってなりかねない。

だって、

これまでも何度もこのブログに書いてきましたが、

これからもしつこく書くと思いますが（笑）、

産後の身体は自覚のあるなしに関わらず、本当にボロボロなんです。

赤ちゃんを出産した後、胎盤が剥がれ出てきますが、

それによって子宮の内壁には傷ができ、個人差はありますが

一ヶ月前後出血が続きます。

普通、内臓の一部を切り取るような手術をしたら、

しばらく安静に過ごしますよね。

そんな身体で、すぐに始まる赤ちゃんのお世話。

しかも２４時間体制。

慣れない、授乳やオムツ替えや抱っこで、

そりゃあもうクタクタになって当たり前です。

そんな時に、精神論で乗り切ろうとしても上手く行かないのです。

気持ちを切り替えるよりも何よりも、まず先に、身体をケアして

あげること！！リハビリして体力をつけること！！

現在受付中の教室や講座↓↓↓。

４回コース★産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷★

２月コース　４・１２・１８・２５日（水）１０～１２時　 残り４席☆来週スタート！！

＊２週目のみ祝日のため木曜日開催

◆場所：ダンススタジオミルク

詳細⇒ ☆☆☆

４回コース★産後のボディケア＆フィットネス教室＠首里

 ３月コース　５・１２・１９・２６日（木）１０～１２時

◆ビバーチェスタジオ 詳細⇒ ☆☆☆

◆◆◆産前産後のボールエクササイズ講座＠北谷◆◆◆

毎月第１第３火曜日　１０～１１時　

  やびく産婦人科

詳細は コチラ をご覧ください。




◆◆◆産前産後のボールエクササイズ講座＠沖縄市◆◆◆

毎月第二第四金曜日１３～１４時

ゆいクリニック（沖縄市登川２４４４－３　沖縄北インター近く）

詳細は コチラ をご覧ください。