MINORI66さん
＞それは常に重心が片方に傾いてるってことですか？
・・・で、しょうねぇ。私は実際にやってるのから
そう聞いただけで、目視したわけじゃないので。
(2004年01月22日 17時36分25秒)
＞それは常に重心が片方に傾いてるってことですか？
・・・で、しょうねぇ。私は実際にやってるのから
そう聞いただけで、目視したわけじゃないので。
(2004年01月22日 17時36分25秒)
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テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： たわごと
ダイエットコーヒーだにがりだヘルシアだダイエットサンダルだと
いろいろうさんくさいことをやってはいますが（自覚してます）、
一番の基本はやっぱり「歩く」ことだと思っています。
できればお日さまの光を浴びながら。
歩くと体脂肪が燃焼されるだけじゃなくて、血行も良くなる。
むくみも取れる。筋肉にハリも出てくる。姿勢も良くなる。
同じマッサージをやっても、歩いてから受けるのと
歩かないで受けるのとではリンパの流れも違うらしいです。
お正月休み中は毎日歩きました。
体重はじわりじわりと落ちてはいますが（11月から7kg落ちました）、
この２週間若干停滞してるのは、たぶんそのせいなんだろうなーと思います。
うう。がんばろー。
いろいろうさんくさいことをやってはいますが（自覚してます）、
一番の基本はやっぱり「歩く」ことだと思っています。
できればお日さまの光を浴びながら。
歩くと体脂肪が燃焼されるだけじゃなくて、血行も良くなる。
むくみも取れる。筋肉にハリも出てくる。姿勢も良くなる。
同じマッサージをやっても、歩いてから受けるのと
歩かないで受けるのとではリンパの流れも違うらしいです。
お正月休み中は毎日歩きました。
体重はじわりじわりと落ちてはいますが（11月から7kg落ちました）、
この２週間若干停滞してるのは、たぶんそのせいなんだろうなーと思います。
うう。がんばろー。
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すげ～
Shizuka.m
さん
11月から7kg落ちたって、すごいっすね．．．。
ダイエットしすぎで死なないで～。
歩くのは有酸素運動なのでいいっすよね。
プラス並行して筋トレもやると効果アリよ。
特に、二の腕と背中の肉は筋トレで落とすのが一番早い。体重落とせばそれなりには落ちてくるけど、時間かかると思います。
下半身は有酸素でも筋トレでも落ちにくいので、ストレッチや腹筋や足上げなどが効果アリ。太ももに関しては、歩くときになるべく左右の足の肉をこするようにするといいらしい。下っ腹には足上げ腹筋だって。私はコレできないんだけどね。(^_^;)
以上、ジムのインストラクターやってた元彼氏に教えてもらったTipsでした。参考まで。 (2004年01月22日 12時27分59秒)
ダイエットしすぎで死なないで～。
歩くのは有酸素運動なのでいいっすよね。
プラス並行して筋トレもやると効果アリよ。
特に、二の腕と背中の肉は筋トレで落とすのが一番早い。体重落とせばそれなりには落ちてくるけど、時間かかると思います。
下半身は有酸素でも筋トレでも落ちにくいので、ストレッチや腹筋や足上げなどが効果アリ。太ももに関しては、歩くときになるべく左右の足の肉をこするようにするといいらしい。下っ腹には足上げ腹筋だって。私はコレできないんだけどね。(^_^;)
以上、ジムのインストラクターやってた元彼氏に教えてもらったTipsでした。参考まで。 (2004年01月22日 12時27分59秒)
Re:最近歩けてない(1/21)
Ｈ＝Ｏ
さん
Re:すげ～
MINORI66
さん
Shizuka.mさん
アドバイスありがとうございます！！
私の場合、何故か背中と下半身はサイズダウンするんですが、
お腹周りが全然減りません（号泣）。
マッサージの先生にも「珍しい体型」と言われます。
下っ腹とヒップが同じサイズの場合はどうしたたら良いのでしょう。。。
しかも下っ腹の筋肉を鍛えすぎてて、婦人系の病気と
間違われる始末（T-T)
たちが悪すぎます。 (2004年01月22日 16時38分11秒)
アドバイスありがとうございます！！
私の場合、何故か背中と下半身はサイズダウンするんですが、
お腹周りが全然減りません（号泣）。
マッサージの先生にも「珍しい体型」と言われます。
下っ腹とヒップが同じサイズの場合はどうしたたら良いのでしょう。。。
しかも下っ腹の筋肉を鍛えすぎてて、婦人系の病気と
間違われる始末（T-T)
たちが悪すぎます。 (2004年01月22日 16時38分11秒)
Re:Re:最近歩けてない(1/21)
MINORI66
さん
Re:最近歩けてない(1/21)
Ｈ＝Ｏ
さん
Re:Re:最近歩けてない(1/21)
MINORI66
さん
Ｈ＝Ｏさん
＞MINORI66さん
＞・・・で、しょうねぇ。私は実際にやってるのから
そう聞いただけで、目視したわけじゃないので。
肩こりそうですね。
とりあえず回ってみます。 (2004年01月22日 18時45分26秒)
＞MINORI66さん
＞・・・で、しょうねぇ。私は実際にやってるのから
そう聞いただけで、目視したわけじゃないので。
肩こりそうですね。
とりあえず回ってみます。 (2004年01月22日 18時45分26秒)
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