女性ホルモンに効く食材 作成中
女性ホルモンは、成長期になると女性の体を作るとともに、身長を伸ばす役割もするそうです。
また、大人は、女性ホルモンが少ないと色々と体に不具合が出てきます。
今の時点では、私にも関係の無いことですが、更年期障害も女性ホルモンの少ない人が重症化するそうです。
そこで、娘にも、私にもとっても大切な女性ホルモンを食事で少しでも補えないかと思い、色々と調べてみました。
まず、テレビでもよく言われているのが、
豆腐などに含まれる大豆イソフラボン
この食材に含まれている成分が、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをするそうです
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