自己流 ②
うつことになり（といってもあまりの辛さに１回でやめたけど）
運動の回数も少しずつ減らし、食事もある程度気を使わずに食べるように
した。それから体重も少しずつ増え、生理ももとにもどった。
ある日、久々に逢った知人から「最近プロレスラーになったの？」
と言われ、大ショック・・。友人に美容師が多く、みんな細くてでも
仕事が終わると夜遅くなのに沢山食べるので、一緒に行動をしているうちに、
仕事でストレスのたまった私だけ太ってしまった。
（幸せ太りよりストレス太りしやすいらしい・・。）
これはいかんっ。当時「ヨーグルトダイエット」というのが流行ってので
早速・・と思ったが、なんでも「酵素」というのを飲まなくてはいけなくて
それがまた高くマズイらしい。私には無理と思い、自己流ヨーグルトダイエット
を始めた。
朝：ヨーグルト２５０ｇ
キウイ１個・プルーン５個。
昼：ヨーグルト２５０ｇ
キウイ１個・プルーン５個。
夜：ヨーグルト２５０ｇ
キウイ１個・プルーン５個。
つまり朝昼晩と同じメニュー。空腹感を感じたら、当時発売されたばかり
だった、「こんにゃく畑」を１回につき３個までＯＫとした。
これを２週間続けた。（冷蔵庫の中はヨーグルトだらけ・・。）
便秘気味だったのに、お通じは毎食後あり快調。
おまけに肌はつるつる・・。（後にこの３種の食べ合わせはいいと
いうことを知りました。）
２週間で２ｋｇ減。
その後上記のメニューは朝だけ。
昼は、ベーグルサンド（中身はハムと玉子とか、スモークサーモンと
クリームチーズとか）とバナナ１本。
夜は、ゆで野菜とささみやカッテージチーズ、かじきまぐろやノンオイル
のツナなど。毎日お酒も飲んでいました。
※この頃は、あまりお米たべなかったですねえ・・。
今でも、昼くらいしかたくさんのお米を食べてないんですよね・・。
本当はお米ってすごくいいんですけど。
基本的に、運動は何もしていませんでした。
まず脂肪をある程度落としてから筋肉をつけるタイプだったので。
それでも、階段を昇るときは「かかとをあげて」昇ったり
とにかくよく歩いていました。電車１駅なら歩いていましたね。
こうしていくうちに、３ヶ月で５ｋｇ減りました。
その後、仕事が忙しくなり、この食事であちこち飛び回っていたからか
摂取エネルギーより消費エネルギーのほうが多かったのか
その１ヶ月後には、さらに２ｋｇ減っていました。
体調はとてもいいのですが、今度は服のサイズに困り大変でした。
（その当時の服は、もう着れない・・。涙）
付き合いもあるので、夜にちょっと食べ過ぎることもありましたが
基本的に太りにくくなっていました。
健康診断の結果もよく、私としてはうまくダイエットできたかな？と
思っています。
今でも、胃の調子が悪いなと思ったり、ちょっと重いなと思った時は
夜にヨーグルトとキウイとプルーン（これに玄米フレークなどを
加えることもある。）だけを食べています。胃の中を洗浄してくれる
働きがあるんですね。笑。
単品ダイエットってよくないと言われてますが・・・
私は、これはよかったかな？と。まぁ本当の単品ではないですが。
その後の経過は・・・。体重はその時より重くなりましたし、
へんなところにお肉がついたりしますが、急激に太ることもなく
っていう感じです。
結局、一時ダイエットしても、それをやめてしまうとまた太ったり
するんですよね・・。逆に脂肪細胞がバカになってやせにくくなったりも
するんですよ。だから、ダイエットというのではなく、健康維持のために
続けていかなくてはいけないんですよねぇ・・・。
これでダイエット体験記はおしまいです。
他にも、このヨーグルトダイエット以前に色々とありましたが、
失敗談ばかりになってしまいますので、終わりにします。
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