連投ごめんなさい；アンクルさんお膝痛むんですね、私は今ミシンのかけすぎで背中のヘルニアを悪化させて斜め４５度に体を傾けないと何もできない感じです；
私もボール指圧やってみます；；；
アンクルさんご夫婦の若いころのお写真じんと来ました。夫が狭心症で体調不良で、私たちも共白髪まで仲良く健康でいたいものです。
最近いろんな事があり大変ネガティブでしたが、ボール指圧で頑張ってみます＾＾
(2013.03.28 09:27:26)
私もボール指圧やってみます；；；
アンクルさんご夫婦の若いころのお写真じんと来ました。夫が狭心症で体調不良で、私たちも共白髪まで仲良く健康でいたいものです。
最近いろんな事があり大変ネガティブでしたが、ボール指圧で頑張ってみます＾＾
(2013.03.28 09:27:26)
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アンクルガーデナー
自然との対話は最高！ 成功談、失敗談を交え経験的なガーデニングをご紹介。アイディア満載、常識破りだが実践的。どうです？ご一緒にガーデニングしましょう。
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2013.03.24
カテゴリ： 健康に生きよう。
こんにちは。
東京は、まだ晴れてますね。
朝からリハビリ、筋トレなどをしています。
昨日の受け売りなんですが、ボールを使った指圧方法。
これ、結構良いです。
雑誌によると、硬式のテニスボールかフェイスタオルなどの結び玉を使うと書かれていましたが、
我が家に、テニスボールがなかったので、子供達とキャッチボールに使っていた軟式野球のボールがありましたので、それを使うことにしました。
手が大きいので、ボールが小さく見えますが、高校生なども使っている普通の野球ボールです（笑）
膝痛の場合、これを膝裏にはさみ、膝を曲げるのです。
適度に気持ちよい、圧迫になってきました。
ツボを刺激すると同時に、膝の関節を開き、その隙間にヒアルロン酸などの成分を再びしみ込ませようという作戦です。
屈伸というか、しゃがむところまでは出来るように回復してきたのですが、まだ、正座が出来ません。
この、ボール指圧で、正座まで、膝を曲げられるようにしたいです。
そして、さらに、このボールをＷで使い、腰痛や肩こり、目のカスミまで治しちゃおうと言う方法が載っています。
ボールを２個、つなぐのですが、
私の場合、ちょいと考えました。
このボールを、スーパーなどでもらう、薄いポリ袋に入れちゃうんです。
１枚だと裂けちゃいそうなので、３枚使って、ボールを袋詰めし、真ん中をくるくる巻いて、セロテープで止めるだけ。
上の写真のようなものが出来上がります。
堅い床の上に置いて、このボールの上に寝るだけで、マッサージ効果抜群ですよ。
目がかすんだりつかれている人は、肩胛骨の付け根の下に・・
肩こり、首の痛み、頭痛の人は、首の付け根の下に・・
基本的に、「痛気持ちよい」部分がツボらしいので、自分で微調整しながら、ひとりでマッサージが出来ます。
１５秒から３０秒ほど体重をかけて圧迫、その後、１５秒から３０秒ほど解放、休憩。
このインターバルを、数回繰り返すだけです。
その後、解放すると、新鮮な血液が流入してきて、汚血と入れ替わりリフレッシュすると言う仕組みです。
さらに、ずれてしまった背骨、腰骨、首の骨などが、ボールとボールの間に自然におさまるため、矯正の効果もあるとか。
とにかく自分でやるので、圧迫の力、時間も自由自在。
気持ちよいです。
手軽に出来ます。
ものは試し、やってみてはいかがでしょう？
東京は、まだ晴れてますね。
朝からリハビリ、筋トレなどをしています。
昨日の受け売りなんですが、ボールを使った指圧方法。
これ、結構良いです。
雑誌によると、硬式のテニスボールかフェイスタオルなどの結び玉を使うと書かれていましたが、
我が家に、テニスボールがなかったので、子供達とキャッチボールに使っていた軟式野球のボールがありましたので、それを使うことにしました。
手が大きいので、ボールが小さく見えますが、高校生なども使っている普通の野球ボールです（笑）
膝痛の場合、これを膝裏にはさみ、膝を曲げるのです。
適度に気持ちよい、圧迫になってきました。
ツボを刺激すると同時に、膝の関節を開き、その隙間にヒアルロン酸などの成分を再びしみ込ませようという作戦です。
屈伸というか、しゃがむところまでは出来るように回復してきたのですが、まだ、正座が出来ません。
この、ボール指圧で、正座まで、膝を曲げられるようにしたいです。
そして、さらに、このボールをＷで使い、腰痛や肩こり、目のカスミまで治しちゃおうと言う方法が載っています。
ボールを２個、つなぐのですが、
私の場合、ちょいと考えました。
このボールを、スーパーなどでもらう、薄いポリ袋に入れちゃうんです。
１枚だと裂けちゃいそうなので、３枚使って、ボールを袋詰めし、真ん中をくるくる巻いて、セロテープで止めるだけ。
上の写真のようなものが出来上がります。
堅い床の上に置いて、このボールの上に寝るだけで、マッサージ効果抜群ですよ。
目がかすんだりつかれている人は、肩胛骨の付け根の下に・・
肩こり、首の痛み、頭痛の人は、首の付け根の下に・・
基本的に、「痛気持ちよい」部分がツボらしいので、自分で微調整しながら、ひとりでマッサージが出来ます。
１５秒から３０秒ほど体重をかけて圧迫、その後、１５秒から３０秒ほど解放、休憩。
このインターバルを、数回繰り返すだけです。
その後、解放すると、新鮮な血液が流入してきて、汚血と入れ替わりリフレッシュすると言う仕組みです。
さらに、ずれてしまった背骨、腰骨、首の骨などが、ボールとボールの間に自然におさまるため、矯正の効果もあるとか。
とにかく自分でやるので、圧迫の力、時間も自由自在。
気持ちよいです。
手軽に出来ます。
ものは試し、やってみてはいかがでしょう？
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寝込んでおりました。 2016.04.24 コメント(4)
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膝、やっちゃいました。（涙）・・・・・ 2016.03.06 コメント(2)
Re:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
2525pyonta
さん
こんにちは♪
実は、小生も頑固な肩こりと腰痛持ちで、悩まされているんですよ(笑)
軟式野球ボールを使った指圧方法とても参考になりました。
我が家では「中山式快癒器」という健康器具を長年使ってきています。
こちらの方が効き目がありそうですね(笑)
本来は硬式テニスボールを使うんですね。
スポーツ店で購入するとけっこう高いですよね。
おもちゃ店でも安い子供用のものを扱っていたようなのでさっそく立ち寄ってみようと思います。 (2013.03.25 09:55:15)
実は、小生も頑固な肩こりと腰痛持ちで、悩まされているんですよ(笑)
軟式野球ボールを使った指圧方法とても参考になりました。
我が家では「中山式快癒器」という健康器具を長年使ってきています。
こちらの方が効き目がありそうですね(笑)
本来は硬式テニスボールを使うんですね。
スポーツ店で購入するとけっこう高いですよね。
おもちゃ店でも安い子供用のものを扱っていたようなのでさっそく立ち寄ってみようと思います。 (2013.03.25 09:55:15)
Re:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
らわんブキ
さん
Re:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
aibopapa
さん
Re:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
fukuchan70
さん
Re:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
fukuchan70
さん
Re:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
白黒うさぎ
さん
年とともに体のメンテって必要ですよね。
私はこの冬は風呂上りに６０秒以上冷水をあびることをしました。
でもその前に熱いお湯に３分くらい使ってましたけど。
朝は野菜ジュースなど固形物はとらないように
しています。（時々はとります。）
何事も中庸くらいでいいかな？と
おもっております。 (2013.03.29 01:22:01)
私はこの冬は風呂上りに６０秒以上冷水をあびることをしました。
でもその前に熱いお湯に３分くらい使ってましたけど。
朝は野菜ジュースなど固形物はとらないように
しています。（時々はとります。）
何事も中庸くらいでいいかな？と
おもっております。 (2013.03.29 01:22:01)
Re[1]:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
アンクルガーデナー
さん
2525pyontaさん
＞こんにちは♪
＞
＞実は、小生も頑固な肩こりと腰痛持ちで、悩まされているんですよ(笑)
＞
＞軟式野球ボールを使った指圧方法とても参考になりました。
＞
＞我が家では「中山式快癒器」という健康器具を長年使ってきています。
＞
＞
＞こちらの方が効き目がありそうですね(笑)
＞
＞本来は硬式テニスボールを使うんですね。
＞
＞スポーツ店で購入するとけっこう高いですよね。
＞
＞おもちゃ店でも安い子供用のものを扱っていたようなのでさっそく立ち寄ってみようと思います。
-----
理論的には、中山式と同じなんでしょうけど、使い古しのボールでＯＫと言うところがうれしいのですよ。
もう、やみつきというか、重宝しております。 (2013.03.29 21:37:18)
＞こんにちは♪
＞
＞実は、小生も頑固な肩こりと腰痛持ちで、悩まされているんですよ(笑)
＞
＞軟式野球ボールを使った指圧方法とても参考になりました。
＞
＞我が家では「中山式快癒器」という健康器具を長年使ってきています。
＞
＞
＞こちらの方が効き目がありそうですね(笑)
＞
＞本来は硬式テニスボールを使うんですね。
＞
＞スポーツ店で購入するとけっこう高いですよね。
＞
＞おもちゃ店でも安い子供用のものを扱っていたようなのでさっそく立ち寄ってみようと思います。
-----
理論的には、中山式と同じなんでしょうけど、使い古しのボールでＯＫと言うところがうれしいのですよ。
もう、やみつきというか、重宝しております。 (2013.03.29 21:37:18)
Re[1]:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
アンクルガーデナー
さん
らわんブキさん
＞なかなかおもしろい方法ですね。
＞やってみようと思います。
-----
一人で気楽に出来るので、お勧めです。
気のせいか、腰痛も軽くなり、姿勢が良くなったように思います。 (2013.03.29 21:38:46)
＞なかなかおもしろい方法ですね。
＞やってみようと思います。
-----
一人で気楽に出来るので、お勧めです。
気のせいか、腰痛も軽くなり、姿勢が良くなったように思います。 (2013.03.29 21:38:46)
Re[1]:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
アンクルガーデナー
さん
aibopapaさん
＞これ いいですね！
＞早速 やってみます。
＞実は 先週水曜日に
＞ついに？？ 痛風発症してしまいました（泪）
＞うどん食べ過ぎかな？
-----
ありゃ、痛風とは厳しいですね。
利尿作用のある、お茶類を大量と摂ると良いらしいですよ。
低発酵の緑茶、中発酵のウーロン茶、高発酵の紅茶。
いろいろ試されると、痛風も良くなるかも知れません。
(2013.03.29 21:42:07)
＞これ いいですね！
＞早速 やってみます。
＞実は 先週水曜日に
＞ついに？？ 痛風発症してしまいました（泪）
＞うどん食べ過ぎかな？
-----
ありゃ、痛風とは厳しいですね。
利尿作用のある、お茶類を大量と摂ると良いらしいですよ。
低発酵の緑茶、中発酵のウーロン茶、高発酵の紅茶。
いろいろ試されると、痛風も良くなるかも知れません。
(2013.03.29 21:42:07)
Re[1]:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
アンクルガーデナー
さん
fukuchan70さん
＞すごいです、私もやってみたいです。
＞野球のボールが無いので１００円ショップで買ってこようかな？？？
-----
ものは試し、お勧めですよ。 (2013.03.29 21:43:47)
＞すごいです、私もやってみたいです。
＞野球のボールが無いので１００円ショップで買ってこようかな？？？
-----
ものは試し、お勧めですよ。 (2013.03.29 21:43:47)
Re[1]:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
アンクルガーデナー
さん
fukuchan70さん
＞連投ごめんなさい；アンクルさんお膝痛むんですね、私は今ミシンのかけすぎで背中のヘルニアを悪化させて斜め４５度に体を傾けないと何もできない感じです；
＞私もボール指圧やってみます；；；
＞
＞アンクルさんご夫婦の若いころのお写真じんと来ました。夫が狭心症で体調不良で、私たちも共白髪まで仲良く健康でいたいものです。
＞最近いろんな事があり大変ネガティブでしたが、ボール指圧で頑張ってみます＾＾
＞
-----
ヘルニアの場合、私が聞いたところでは、前屈が良いようです。
私も、毎朝＆風呂上がりに前屈を習慣化させておりますが、骨と骨の隙間を広げることで、ぎっくり腰にならずに済んでいます。
ボール指圧も効くと思いますが、逆に炒めることもありそうなので、様子を見ながらお試し下さい。
頑張りましょうね。 (2013.03.29 21:53:34)
＞連投ごめんなさい；アンクルさんお膝痛むんですね、私は今ミシンのかけすぎで背中のヘルニアを悪化させて斜め４５度に体を傾けないと何もできない感じです；
＞私もボール指圧やってみます；；；
＞
＞アンクルさんご夫婦の若いころのお写真じんと来ました。夫が狭心症で体調不良で、私たちも共白髪まで仲良く健康でいたいものです。
＞最近いろんな事があり大変ネガティブでしたが、ボール指圧で頑張ってみます＾＾
＞
-----
ヘルニアの場合、私が聞いたところでは、前屈が良いようです。
私も、毎朝＆風呂上がりに前屈を習慣化させておりますが、骨と骨の隙間を広げることで、ぎっくり腰にならずに済んでいます。
ボール指圧も効くと思いますが、逆に炒めることもありそうなので、様子を見ながらお試し下さい。
頑張りましょうね。 (2013.03.29 21:53:34)
Re[1]:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
アンクルガーデナー
さん
白黒うさぎさん
＞年とともに体のメンテって必要ですよね。
＞私はこの冬は風呂上りに６０秒以上冷水をあびることをしました。
＞でもその前に熱いお湯に３分くらい使ってましたけど。
＞朝は野菜ジュースなど固形物はとらないように
＞しています。（時々はとります。）
＞何事も中庸くらいでいいかな？と
＞おもっております。
-----
冷水は、皮膚の毛穴を引き締め、体熱の発散を防ぐと聞いております。
でも、冷たそうですね。
いろいろな健康法に頼る年齢になってきました。 (2013.03.29 21:56:36)
＞年とともに体のメンテって必要ですよね。
＞私はこの冬は風呂上りに６０秒以上冷水をあびることをしました。
＞でもその前に熱いお湯に３分くらい使ってましたけど。
＞朝は野菜ジュースなど固形物はとらないように
＞しています。（時々はとります。）
＞何事も中庸くらいでいいかな？と
＞おもっております。
-----
冷水は、皮膚の毛穴を引き締め、体熱の発散を防ぐと聞いております。
でも、冷たそうですね。
いろいろな健康法に頼る年齢になってきました。 (2013.03.29 21:56:36)
Re:腰痛、膝痛、肩こりにも良いみたい・・・ボール指圧。(03/24)
ひまりこ さん
【毎日開催】
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