2025.09.07
カテゴリ： 健康について
9/7は、二十四節気では「白露」はくろ
朝夕には、すこーし涼しい風が吹き、草の葉先に露が結ばれます。
秋の七草 萩・すすき・葛・なでしこ・女郎花・藤袴・桔梗を愛でます。
秋はセンチメンタルになったり
なで肩から深い呼吸をせずに肺大腸が弱りやすいです。
風邪や鼻アレルギー、喘息なども肺や粘膜強化が大切です。
腕を前後左右に伸ばして
肩をまわして深呼吸
肺の奥まで空気を入れましょう。
糠漬けやキムチ、納豆などの発酵食品
ビフィズス菌などのドリンクや整腸剤も適量
肌にうるおいを出す梨や桃もおすすめです。
山芋は滋養強壮、加齢による肺強化に
唐辛子は気分を発散させますが適量に
ハト麦は排膿利水でむくみにもいいです。
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著書
二十四節気に合わせ心と体を美しく整える
著書
昔、薬がない時代にみんながやっていた「ずくなし」でもできる、日本の四季にあわせた生活養生法。どんどん若返る「陰陽五行思想」を毎日の生活に取り入れる。 「 年をとるほど健康になる人、なれない人 薬剤師が教える薬を飲まない「ずくなし」健康法 」 2017年６月に改装版「ずぼら健康法」になりました。中身は同じです。
ずぼら健康法
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Facebook 和の季節の養生訓
2019にWEBで「漢方女神占い」としていたものを、名称かえて毎月更新しています。
ゆる～い漢方養生で幸せに(アメブロ）
夢やビジョンを２０分ほど語りました、2021にZOOMでとった動画です。
2021.５ 取材受けました
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2025.09.07 10:41:19
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