筋肉つううううううううううううう。（＞＜）

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2004年04月12日

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昨日はゴルフをした。スコアはいえない、、。

一緒に回った人たちが楽しすぎて、ホール中笑ってばかりいた気がする。
いろんなゴルフスタイルがあるんだなあ（笑）と
つくづく実感。
自分も独自のスタイルを持ってゴルフに挑まねば！と
今後の課題にしました。
でもすごく天気が良く絶好のゴルフ日和になりました。
これで自分が上手だったらどんなに気持ちいいんだろー。

クラブハウスで、体重を計ったらガーン！
体重が増えているし。。
一緒にいったみんなも、それぞれダイエット志願の人だったので、ダイエット同盟を組み、だれが一番最初にやせるか
賭けることにしました。（飲み代金）
勝つためには、まず、戦略をたてないとね。
私は、今日から１週間、こんなスケジュールで
いこうと思ってます。
　○３食は食べる。
（食を減らすとかえって吸収がよくなるから逆効果らしい。）
　○炭水化物を２食カット。
（全食カットだと、すぐ挫折しそうだし、大事なエネルギー減だからすこしはとらないと代謝率が悪いしね。）

（これってなかなかできないけど、ダイエット強化週間だから、気合いれてがんばる）
　○ビールは１杯まで、日本酒はやめてお日本酒、焼酎ワインは各４杯までにしておく。
（お酒もカットにしようかと思ったけど、絶対ありえないから、量をセーブしようと思う。４杯でも多すぎ？）
　○寝る前に腹筋背筋を３０回づつ！
（ストレッチにプラスして、腹筋背筋を毎日するもん）

（自分の行動を目で確認することによって、意識が違ってくるはず。。。ほんと？？）

ふふふ、これで、最短１週間あれば、やせれること

　　　ま　ち　が　い　な　い！

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