サビないカラダ、作ろう！

酵素絶食をはじめよう！

●３日間できれいに変身したいあなたへ●

～身体の中の余分な体脂肪を燃焼し有害物質も排出する～

健康のために痩せたいと思っている人は意外に多いもの。
もちろん食事のカロリーを減らせば体重は減っていくわけですが、ダイエットの
成功とは体の中にたまった脂肪を燃やすことのみで得られるという原則を知って
いただきたいのです。
一般のダイエット法では体内のタンパク質を燃やしてしまいます。脂肪を燃やす
ためには火付け役となる栄養素が必要なのです。
スーパーオオタカには、脂肪の燃焼、有害物質の排出に役立つビタミン、ミネラ
ル、アミノ酸等の栄養素がバランス良く入っています。
また、このダイエットの目的は痩せるだけでなく三つの要素があります。
この方法は今、話題のファスティング理論とも共通するものです。

１）胃腸を休めることで正常細胞の活性化を促す。
２）体に蓄積された有害物質や老廃物を排出して血液の循環を良くする。
３）体脂肪を燃焼することで減量を促す。

●体脂肪を燃やそう●

（＊　文中のスーパーオオタカとは、大高酵素の酵素飲料のことです。）

＜起床後＞　　　　
　　コップ１～２杯の水を飲む

＜朝食＞
　　１００％野菜ジュース２００ｍｌと　　　　　　　　　　　　
　　スーパーオオタカ１００ｍｌ

＜昼食＞
　　１００％野菜ジュース２００ｍｌと
　　スーパーオオタカ１６０ｍｌ

　　＊（運動も大切！）

＜夕食＞

　　１００％野菜ジュース２００ｍｌと
　　スーパーオオタカ１００ｍｌ

＊ダイエット中は、水分の不足を補うのと細胞の新陳代謝を活発にするためにも、
野菜ジュースの他に１日１．５～２．０リットルのミネラルウオーターをお取
　りください。
＊野菜ジュースは市販の無添加１００%ものをご使用下さい。（好みに合わせてト
　マトでもミックスでも青汁でもかまいません）
＊どうしても空腹感が我慢できないときは、少量の果物や野菜を加えても良いでし
　ょう。

●実施する前にこれだけは知っておいてください

１）絶食期間中は、日常食を一切食べないで下さい。　菓子類などの間
　　食も避けてください。

２）水・お茶はいくら飲んでもかまいませんが、比較的カロリーの高い
　　果汁や牛乳は避けてください。

３）野菜ジュース、青汁、砂糖なしのコーヒーや紅茶はかまいません。

４）絶食前の食事制限はありません。

５）絶食後の食事は、日常食で良いのですが、一回の食事量は「腹八分」
　　を心がけてください。

６）食事の内容は、生野菜、海草類、小魚類を多くし、ご飯類などのでん
　　ぷん質を少なめにし、バランスのとれた食生活にしてください。

７）味は薄味にし、加工食品は避け、良く噛んでゆっくり食べてください。

８）一週間以上の絶食後の復食では、４～５日かけて通常の食事量に戻す
　　ようにしてください。

９）お勤めの方は、昼も酵素飲料にして下さい。オフィス勤めや外回りの
　　営業など、普段通りの労働には十分なエネルギー量がありますので、　　
　　エネルギー不足による疲れはおきません。
　　ただし、労働量が多い方は２～３割多めに飲めば大丈夫です。

１０）運動も積極的に行ってください。絶食期間中は、発汗を促せば促す
　　ほど、代謝機能が高まり、健康回復も早くなります。

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