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2006年04月15日
テーマ： スローライフ(919)
カテゴリ： ﾋﾄﾘｺﾞﾄ
昨日・今日・明日と三日連続で「スポーツ・ジム」に通うつもりだったが
のっけから 残っている「耐震工事」の作業だと言って
「孫受け」だか「曾孫受け」だか知らないが 塗装工事業者の
お兄ちゃんが二人も来たので 結局 出掛ける事も出来ずに 挫折。
今日は「休日」という事で 満を持して「ジム」に向った。
「ジム」に着くなり 着替えも早々に「バイク」を漕ぎ出す。
ペダルを踏んでいると・・・
だぶん それなりに高名な禅僧が出演した折 話の中で・・・
次のようなことを述べていた？・・・・
「人間 一日に一回
自分の呼吸を意識する所から「悟り」の入り口が始まるのだとか？
（家＝店） ヨーガの先生に言われたことがあった。
ヨーガの先生には ↓のようなことも言われた。
「吸う息より吐く息を意識しなさい！！」
（鼻から吸って 鼻から出す 吸う息の倍を 吐く息に使う）と・・・
何度遣っても巧くいかないが・・・水泳なら比較的巧くいく。
プールに移って そんな練習を
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お邪魔します
りゅうLONG
さん
同じ呼吸をするのでも
腹式呼吸がお勧めです。
横隔膜を使うことにより
整腸作用があるようですし
酸素の供給量も増えると聞いています。
大切なのは吸うことより
はくこと、吐ききることが大切のようです。
吐ききれば必ず強く吸い込みます。
それが鍛錬につながるようです。
では、では、がんばりましょう (2006年04月15日 18時15分09秒)
腹式呼吸がお勧めです。
横隔膜を使うことにより
整腸作用があるようですし
酸素の供給量も増えると聞いています。
大切なのは吸うことより
はくこと、吐ききることが大切のようです。
吐ききれば必ず強く吸い込みます。
それが鍛錬につながるようです。
では、では、がんばりましょう (2006年04月15日 18時15分09秒)
Re:「呼吸」(04/15)
noppy431110
さん
あたしも吐く息が大事だと思います
吐ききるって結構しんどい
でも深呼吸は長く吐くことから始めていただきます
だって生まれたときも
おぎゃーって息を吐き出すとこからでしょ？
吐かないと吸えないのです
段々上手になると
肺活量は自ずと増えます
吐いて吸う
すなわち生きてること
呼吸を意識するのは
生命が宿ってることなんですよね（禅風？） (2006年04月15日 18時51分06秒)
吐ききるって結構しんどい
でも深呼吸は長く吐くことから始めていただきます
だって生まれたときも
おぎゃーって息を吐き出すとこからでしょ？
吐かないと吸えないのです
段々上手になると
肺活量は自ずと増えます
吐いて吸う
すなわち生きてること
呼吸を意識するのは
生命が宿ってることなんですよね（禅風？） (2006年04月15日 18時51分06秒)
Re:お邪魔します(04/15)
でぶじゅぺ理
さん
りゅうLONGさん
＞同じ呼吸をするのでも
＞腹式呼吸がお勧めです。
＞横隔膜を使うことにより
＞整腸作用があるようですし
＞酸素の供給量も増えると聞いています。
＞大切なのは吸うことより
＞はくこと、吐ききることが大切のようです。
＞吐ききれば必ず強く吸い込みます。
＞それが鍛錬につながるようです。
＞では、では、がんばりましょう
腹式呼吸はできるものの、呼吸を意識してやると、なかなか巧く行きません。
とくに・・吸う息の倍の時間で、吐ききることは、簡単そうで凄く難しい。
水の中なら意識して長く吐くことが出来ます。
活性酸素撲滅のためにも正しい呼吸を・・・肝臓の為にも・・・（お互いに・・・）
(2006年04月15日 21時00分54秒)
＞同じ呼吸をするのでも
＞腹式呼吸がお勧めです。
＞横隔膜を使うことにより
＞整腸作用があるようですし
＞酸素の供給量も増えると聞いています。
＞大切なのは吸うことより
＞はくこと、吐ききることが大切のようです。
＞吐ききれば必ず強く吸い込みます。
＞それが鍛錬につながるようです。
＞では、では、がんばりましょう
腹式呼吸はできるものの、呼吸を意識してやると、なかなか巧く行きません。
とくに・・吸う息の倍の時間で、吐ききることは、簡単そうで凄く難しい。
水の中なら意識して長く吐くことが出来ます。
活性酸素撲滅のためにも正しい呼吸を・・・肝臓の為にも・・・（お互いに・・・）
(2006年04月15日 21時00分54秒)
ヨーガの呼吸
ひなの。
さん
私もかれこれ２０年ヨーガのレッスンに通っていますが、呼吸は難しいです。
ヨーガに限らず、ストレッチなど行う場合は、息をゆっくりと吐きながら行うと効果的だと言われています。
呼吸を整えるのは大変なことですが、ヨーガレッスンの時だけは意識して行うようにしています＾＾ (2006年04月15日 21時39分15秒)
ヨーガに限らず、ストレッチなど行う場合は、息をゆっくりと吐きながら行うと効果的だと言われています。
呼吸を整えるのは大変なことですが、ヨーガレッスンの時だけは意識して行うようにしています＾＾ (2006年04月15日 21時39分15秒)
解ちゃ～ぁいるけど・・・
でぶじゅぺ理
さん
noppy431110さん
いざ・・意識して呼吸を整えると、反って呼吸困難に陥る事があります。
日頃如何にいい加減な呼吸をしていたか？
呼吸を整える簡単な方法は、水泳特に潜水泳法の平泳ぎに限ります。
昔はよく遣っていたものでした。暫らく忘れていました。
ジムも筋肉痛や疲れが残らなくなりつつあります。まだまだですが？（オヨヨ）(2006年04月15日 21時08分36秒)
(2006年04月15日 22時16分08秒)
いざ・・意識して呼吸を整えると、反って呼吸困難に陥る事があります。
日頃如何にいい加減な呼吸をしていたか？
呼吸を整える簡単な方法は、水泳特に潜水泳法の平泳ぎに限ります。
昔はよく遣っていたものでした。暫らく忘れていました。
ジムも筋肉痛や疲れが残らなくなりつつあります。まだまだですが？（オヨヨ）(2006年04月15日 21時08分36秒)
(2006年04月15日 22時16分08秒)
Re:ヨーガの呼吸(04/15)
でぶじゅぺ理
さん
ひなの。さん
＞私もかれこれ２０年ヨーガのレッスンに通っていますが、呼吸は難しいです。
＞ヨーガに限らず、ストレッチなど行う場合は、息をゆっくりと吐きながら行うと効果的だと言われています。
＞呼吸を整えるのは大変なことですが、ヨーガレッスンの時だけは意識して行うようにしています＾＾
☆ その先生はお金は要らないといって、一回１００円で、その１００円も社教センターの借り賃で消えていました。
ある信じられない不幸に遭遇して、今は居ません「この世」には・・・・・・
(2006年04月15日 22時36分22秒)
＞私もかれこれ２０年ヨーガのレッスンに通っていますが、呼吸は難しいです。
＞ヨーガに限らず、ストレッチなど行う場合は、息をゆっくりと吐きながら行うと効果的だと言われています。
＞呼吸を整えるのは大変なことですが、ヨーガレッスンの時だけは意識して行うようにしています＾＾
☆ その先生はお金は要らないといって、一回１００円で、その１００円も社教センターの借り賃で消えていました。
ある信じられない不幸に遭遇して、今は居ません「この世」には・・・・・・
(2006年04月15日 22時36分22秒)
Re:解ちゃ～ぁいるけど・・・(04/15)
noppy431110
さん
Re[1]:解ちゃ～ぁいるけど・・・(04/15)
でぶじゅぺ理 さん
noppy431110さん
＞でぶじゅぺ理さん
＞いえいえ
＞マイペースで（笑）
○ 「はい！！」そうします！！！
そうしないと・・・「継続は力」になりませんから。【トホホ】
(2006年04月17日 11時07分10秒)
＞でぶじゅぺ理さん
＞いえいえ
＞マイペースで（笑）
○ 「はい！！」そうします！！！
そうしないと・・・「継続は力」になりませんから。【トホホ】
(2006年04月17日 11時07分10秒)
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