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2003年02月01日

長野マラソンに向けて始動！

(1)

テーマ：自然が大好き.. そして身体に良い汗を流そう！(67)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今年も、長野マラソン(フル)に向けて練習開始だ！

拙者の“走りこみ練習(20km以上)”は、ほぼ週１回のペース。
ゆっくり.. のんびり.. 走ること！
自然を感じ.. 自然を楽しみ.. 走ること！
そして、仲間との語らいを大切にして..走る。

こうして.. 目標に向かって頑張ってる充実感は、
仕事にもプラスになっているはず！

さらには、全身の血液循環(新陳代謝)を良くし..
走った後、身体がポカポカしてきて..

また走りたくなるのだ(ランニング・ハイ)！

健康と若さを保つためにも、ランラン(RUN)と輝こうぜ。

ＰＳ．ランニング・ハイとは～ ☆
　　　かなり個人差があるが、
　　　ゆっくり走り始めて.. ２０～４０分経過した頃に、
　　　気持ちの良い陶酔状態が現れることがある… ☆
　　　そして、どこまでも.. ずーっと走って行けそうな感覚になる！
　　　この状態を、ランニングハイと呼び..
　　　この時、脳内麻薬物質である“エンドルフィン”が..
　　　脳下垂体から分泌されていることが明らかになっている！
　　　このエンドルフィンは鎮痛(多幸感)作用があるだけでなく、

　　　虫歯予防やガン細胞増殖抑制作用もある！そうだ～ ☆
　　　ランニング･ハイ体験で、走る事が病みつきになる方も多い！

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最終更新日 2005年02月25日 05時56分53秒
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