ぽんたのつぶやき・・・

< 新しい記事

新着記事一覧(全814件)

過去の記事 >

2006.01.25

お手入れのゴールデン・タイム

カテゴリ：美容＆お買い物レポ♪(*＾-'*)>

よく耳にするこの言葉「美の（お手入れの）ゴールデン・タイム」。

他の方のブログでもよく見かけるこのフレーズ・・でもなんで？
在職中（新人の頃）に美教科の先生に尋ねた事があります。

お肌のゴールデンタイムは午後１０時から午前２時。
午後１０時～午前２時は深い睡眠（ノンレム睡眠）を得やすい時間帯。
ノンレム睡眠中は、脳や内臓の疲労が効果的に回復され、脳から大量の成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが分泌されるとターンオーバー（新陳代謝）が促進され、細胞の修復や再生が行われるんですヨ。

寝る子は育つと言うのは、ホントなんですね(＠°▽°＠)

・・でも夜遅くに食事をし、キチンと消化していない状態で寝ても、寝ている間に身体はソレを消化している為、体は休息できずにいます。
逆に消化にエネルギーを使う為、体（傷ついた細胞）を修復するエネルギーが不足。

だから、寝るまでには消化している状態で１０時には熟睡している状態にするのが理想なの。
・・って言ってもそんなのムリ！！！
おばーちゃんじゃないんだから(＞＿＜。
私なんて、主人の帰宅が遅いと寝るのが３時くらいになる事も度々。

であれば、お肌を再生するこの「ゴールデン・タイム」だけでもリラックスし、お肌を休める事を心がけて(*^-^*)♪
せめてメイクを落とし、基礎化粧品だけでもつけた方がいいですヨ！！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう