きょうこの今日の気づき日記

あせればあせるほど、失敗してしまう。。
忘れ物続出・・
所詮おちつきがない私です。
なんとかそれなりに切り抜けてますが・・
もっと冷静に行動したいなー

そういえば、以前聞いた話では効く方法として呼吸のことを言われていた。
吸って（３秒）、留めて（２秒）、ゆーっくりゆーっくり吐き出す（１５秒）
こういうのを１日２分くらい２回ほどすれば、
「あせらない」「冷静に考えられる」ようになるらしい。
たしかに、あせっているときって呼吸がみだれていますからね。
心臓もドクドク・・
自律神経で唯一コントロールできるのは呼吸らしいです。
ちょっと試してみようか・・・