刺激の1000ｍ
だけどこの言葉だけでは不十分ではないかと思います
この言い方では俺を含め、陸上初心者では本当にその日の練習をこれだけにしてしまいます
俺も1年のときは勘違いをしていました。実際これだけでは体は動きません
俺は最近は60分ジョグの後に1000ｍを入れるようにしています
60分で十分なくらい体を温めて、仕上げに1000ｍを走るようにしています
でも本当の調整や試合期ならば30分くらいのジョグで十分だと思います。今は冬期なので落としの日でも長めのジョグをするようにしています
1000ｍ走というのは刺激入れだけでなく走りこみやペース走の後にやっても効果的だと思います
俺は最近は積極的に1000ｍという距離を走るようにしています。実際タイムも上がりました
精神的にも強くなるのでオススメです
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