2025年11月の記事
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鬱病になったらやること（１３）
◆身体をゆるめる※何十年も過緊張状態にあると、身体が「リラックス」を忘れてしまうので、意識的にボディワークで緩めます。座っても、寝たままでもＯＫです。（音声による誘導ですが、ワークの開始時と終了時にそこそこビックリする音量のティンシャが鳴ります）『ゆるむタイム（Day 1）』kieconohttps://www.instagram.com/reel/DPumnnrksme/?igsh=bnp5bWdoaGZvcXdm
2025年11月03日
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鬱病になったらやること（その１２）
◆胃腸を整える※「たんぱく質」も「鉄分」も「ビタミンんB群」も「ビタミンC」も「マグネシウム」も、胃腸に吸収力がなかったら、内臓を素通りするだけです。『腸で枯渇しているアミノ酸１選』体質改善を終わらせる方法https://youtube.com/watch?v=0NQNceoBs7s&si=RYPodFJtuSBiNU2mAmazon | グルタミン 1kg 低臭製法 パウダー ハルクファクター L-グルタミン 100% 無添加 サプリ | ハルクファクター(HULX-FACTOR) | L-グルタミン
2025年11月02日
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鬱病になったらやること（その１１）
◆無理に笑わない※この投稿を見て「そうだよね～」と思いました。『無理に笑うと幸福度が下がる可能性がある』南山紘輝https://www.instagram.com/reel/C7VSVjpyaFo/?igsh=cGpzbjA4dWJncDE3
2025年11月01日
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