2009年04月13日
カテゴリ： パーソナルトレーナー
侍トレーナーズジャパンの夏樹です！
先日は仕事の関係で文科省に行ってきました
初めてのお役所だったのでドキドキ（＾－＾）
スポーツ展示の部屋があったので、行くと
オリンピックのメダルがあるじゃないですか！
オリンピックで活躍した選手のユニフォームもある♪
その部屋にはオリンピックの初期から今までの映像が流れていました
改めてスポーツは世の中に感動を与えるものだと感じました（＾－＾）
スポーツ最高！
さて今回は「 ランニングにおける体幹の必要性 」です
マラソンのような長時間走るスポーツに限らず、すべてのスポーツに共通していることですが、体の軸がぶれないことがパフォーマンスを最高に発揮するコツです
そのためにも特に上半身と下半身の中間部位にあたる、骨盤、腹部あたりが大事になってきます
特に、背骨周辺の筋肉は体を安定させるために必要な筋肉です
腹筋の中でも 腹横筋は重要な筋肉です
横から見た図と上から見た図です
腹筋と言えば、６つに割れた腹筋をイメージするかもしれませんが、この腹横筋はその深部にあります。
背骨近くにある筋肉で、ベルトのような感じで、付いています
一般的な腹筋運動である、仰向けから体を起こす腹筋運動だけでは、 この腹横筋を効率よくトレーニングすることはできません
実は腹筋のトレーニングも、どの筋肉を強化するかでトレーニングの動きが全然変わります
以前にもお話しましたが、 体幹は頭の先からつま先を一本の軸としてみなし、それがぶれないようにしなければいけません
あなたの体全身の筋バランスは崩れていませんか？
自分の体を細かく知りたい方、すでに慢性的な腰痛、ひざ痛に悩んでいる方はこちらへどうぞ↓
「 腰痛。膝痛ので苦しんでいる方！このまま痛みを我慢しながら走りますか？」
第２１回フルマラソン完走のための筋バランス調整法セミナー 」
多くの人は、運動を始める際に、ちょっと準備運動をして開始する
しかし、トレーナーの立場から言えば、それは自分の体を壊しにかかるようなものである
人間誰しも癖などを持っている
その積み重ねで体の筋バランスが崩れている
現場で見てきて、 ９割の方が何らかの体の歪みを持っている
そのままにしておけばいずれ、腰痛、肩こり、ひざ痛などの慢性痛が待っている
まずは自分の体を知ることが必要です。そしてどういう対処法かを知る必要があります
セミナー内容
・歪んだ骨盤を調整するコツ
・あなたの体全身のバランスがわかる
・シューズ 携帯電話 服が原因で筋バランスが崩れる理由
・あなたオリジナルの筋バランスを維持するためのトレーニング法・
・筋バランスを保つストレッチ法
４月２９日（祝） １０時～１２時 場所 豊島区民センター （最寄り駅は池袋駅）
参加費３０００円
フルマラソンを絶対に完走したい方
マラソンで今以上にベストタイムで走りたい方
怪我しない体を作って、走りたい方
定員20名
希望者には後日パーソナルトレーニングを1回無料体験できます（10000円相当）
申し込み先 natsuki57ouhs@yahoo.co.jp 原口夏樹
件名に「マラソンセミナー申し込み」 本文に「お名前 電話番号 アドレス」をお書きください
（セミナー終了後、希望者のみで会場の近くで昼食をかねて懇親会を行う予定です。）
セミナー体験談の声！
電磁波の影響を知ってよかったです。体の調整をもっとしっかりやろうと思いました。
セミナーの価値は６０００円くらいあると思います。
足首の状態が上半身に影響を与えることがわかってよかったです。骨盤の状態もわかってよかったです。
足首と腰の筋肉とここまでつながりがあるとは思いもしませんでした！このセミナー５０００円の価値はあると思います。
体幹だけを鍛えても効果がないことがわかりました。体の調整の大事さがわかりました！
初めて知ったことばかりで驚きの連続でした！自分の膝の状態の原因がわかってよかったです！
ただ筋力とトレーニングやストレッチをすればいいというのではないことがわかり目から鱗でした。
簡単な筋力チェックで自分の体の歪みがわかるなんて驚きでした！即効的に体が元に戻るのはすごく必要性を感じました。このセミナーは８０００円の価値はあると思います 。----------------------------------------------------------------------
プロフィール
原口夏樹
株式会社 侍トレーナーズジャパン 代表取締役
大阪府出身
大阪体育大学卒業 アメリカンフットボール部所属
大学卒業後 国内最大級の東海大学でトレーナーの基礎を学ぶ
その後、大阪に戻り、アメフト部のトレーナーとして選手のパフォーマンス向上に
貢献する。
現在もその教え子は社会人リーグで活躍中
その傍ら、スポーツクラブで一般の方を中心にダイエット指導、体力強化、慢性痛改善指導を
行う。
２００６年に東京に活動拠点を移す。
現在、ゴールドジムでパーソナルトレーナーとして活動中
大学アメリカンフットボールチームのトレーナーとしても活動
トレーナー養成の学校で講師しても活動中
2007年からマラソン向けの「筋バランス調整法セミナー」を開催し、累計180名を超える方が受講。
日本で唯一マラソン達成コンディショナーとして活動中
2008年4月 ＦＭ江戸川にラジオ出演し、「スポーツトレーナーの重要性」「コンディショニングの重要性」を語る
第3回湘南国際マラソンの会場にてコンディショニングケア
ジムではプロゴルファー、プロアメフト選手、マラソン、ゴルフ愛好家、アンチエイジング向けにトレーニング指導を行う。
先日は仕事の関係で文科省に行ってきました
初めてのお役所だったのでドキドキ（＾－＾）
スポーツ展示の部屋があったので、行くと
オリンピックのメダルがあるじゃないですか！
オリンピックで活躍した選手のユニフォームもある♪
その部屋にはオリンピックの初期から今までの映像が流れていました
改めてスポーツは世の中に感動を与えるものだと感じました（＾－＾）
スポーツ最高！
さて今回は「 ランニングにおける体幹の必要性 」です
マラソンのような長時間走るスポーツに限らず、すべてのスポーツに共通していることですが、体の軸がぶれないことがパフォーマンスを最高に発揮するコツです
そのためにも特に上半身と下半身の中間部位にあたる、骨盤、腹部あたりが大事になってきます
特に、背骨周辺の筋肉は体を安定させるために必要な筋肉です
腹筋の中でも 腹横筋は重要な筋肉です
横から見た図と上から見た図です
腹筋と言えば、６つに割れた腹筋をイメージするかもしれませんが、この腹横筋はその深部にあります。
背骨近くにある筋肉で、ベルトのような感じで、付いています
一般的な腹筋運動である、仰向けから体を起こす腹筋運動だけでは、 この腹横筋を効率よくトレーニングすることはできません
実は腹筋のトレーニングも、どの筋肉を強化するかでトレーニングの動きが全然変わります
以前にもお話しましたが、 体幹は頭の先からつま先を一本の軸としてみなし、それがぶれないようにしなければいけません
あなたの体全身の筋バランスは崩れていませんか？
自分の体を細かく知りたい方、すでに慢性的な腰痛、ひざ痛に悩んでいる方はこちらへどうぞ↓
「 腰痛。膝痛ので苦しんでいる方！このまま痛みを我慢しながら走りますか？」
第２１回フルマラソン完走のための筋バランス調整法セミナー 」
多くの人は、運動を始める際に、ちょっと準備運動をして開始する
しかし、トレーナーの立場から言えば、それは自分の体を壊しにかかるようなものである
人間誰しも癖などを持っている
その積み重ねで体の筋バランスが崩れている
現場で見てきて、 ９割の方が何らかの体の歪みを持っている
そのままにしておけばいずれ、腰痛、肩こり、ひざ痛などの慢性痛が待っている
まずは自分の体を知ることが必要です。そしてどういう対処法かを知る必要があります
セミナー内容
・歪んだ骨盤を調整するコツ
・あなたの体全身のバランスがわかる
・シューズ 携帯電話 服が原因で筋バランスが崩れる理由
・あなたオリジナルの筋バランスを維持するためのトレーニング法・
・筋バランスを保つストレッチ法
４月２９日（祝） １０時～１２時 場所 豊島区民センター （最寄り駅は池袋駅）
参加費３０００円
フルマラソンを絶対に完走したい方
マラソンで今以上にベストタイムで走りたい方
怪我しない体を作って、走りたい方
定員20名
希望者には後日パーソナルトレーニングを1回無料体験できます（10000円相当）
申し込み先 natsuki57ouhs@yahoo.co.jp 原口夏樹
件名に「マラソンセミナー申し込み」 本文に「お名前 電話番号 アドレス」をお書きください
（セミナー終了後、希望者のみで会場の近くで昼食をかねて懇親会を行う予定です。）
セミナー体験談の声！
電磁波の影響を知ってよかったです。体の調整をもっとしっかりやろうと思いました。
セミナーの価値は６０００円くらいあると思います。
足首の状態が上半身に影響を与えることがわかってよかったです。骨盤の状態もわかってよかったです。
足首と腰の筋肉とここまでつながりがあるとは思いもしませんでした！このセミナー５０００円の価値はあると思います。
体幹だけを鍛えても効果がないことがわかりました。体の調整の大事さがわかりました！
初めて知ったことばかりで驚きの連続でした！自分の膝の状態の原因がわかってよかったです！
ただ筋力とトレーニングやストレッチをすればいいというのではないことがわかり目から鱗でした。
簡単な筋力チェックで自分の体の歪みがわかるなんて驚きでした！即効的に体が元に戻るのはすごく必要性を感じました。このセミナーは８０００円の価値はあると思います 。----------------------------------------------------------------------
プロフィール
原口夏樹
株式会社 侍トレーナーズジャパン 代表取締役
大阪府出身
大阪体育大学卒業 アメリカンフットボール部所属
大学卒業後 国内最大級の東海大学でトレーナーの基礎を学ぶ
その後、大阪に戻り、アメフト部のトレーナーとして選手のパフォーマンス向上に
貢献する。
現在もその教え子は社会人リーグで活躍中
その傍ら、スポーツクラブで一般の方を中心にダイエット指導、体力強化、慢性痛改善指導を
行う。
２００６年に東京に活動拠点を移す。
現在、ゴールドジムでパーソナルトレーナーとして活動中
大学アメリカンフットボールチームのトレーナーとしても活動
トレーナー養成の学校で講師しても活動中
2007年からマラソン向けの「筋バランス調整法セミナー」を開催し、累計180名を超える方が受講。
日本で唯一マラソン達成コンディショナーとして活動中
2008年4月 ＦＭ江戸川にラジオ出演し、「スポーツトレーナーの重要性」「コンディショニングの重要性」を語る
第3回湘南国際マラソンの会場にてコンディショニングケア
ジムではプロゴルファー、プロアメフト選手、マラソン、ゴルフ愛好家、アンチエイジング向けにトレーニング指導を行う。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[パーソナルトレーナー] カテゴリの最新記事
-
左右にぶれる走り方していませんか？ 2009年08月28日 コメント(3)
-
ランニング姿勢が崩れて腰痛悪化？！ 2009年07月30日 コメント(3)
-
マラソンセミナーであなたの腰痛・ひざ痛… 2009年06月17日 コメント(4)
コキコキ嬢ｗｗｗｗ
一週間目のくつ下 さん
ココのヒロエちゃんが凄すぎる件ｗｗｗｗｗｗ
オレ遅漏なのにどう頑張っても即ピュッピュさせられてしまうｗｗｗｗ
てかこの子いつもめちゃ金くれるんだけど仕事何してんだろ？（＾＾；
http://kuruyo.anahorisan.com/VRWddqX/
(2009年04月28日 03時40分02秒)
あー！！そこそこ！！！！
剥けてない さん
オレ童.貞だし、どこを舐めたら感じるのか全然わかんなかったんだけどさ、
工口工口お姉様がいっぱい講義してくれたわｗｗｗｗｗｗｗ
おかげでもう一瞬で潮ピュッピュさせてやれるぜｗｗｗ
http://anego.tometomes.net/tFA7Fa9/
(2009年05月01日 00時18分26秒)
バロスｗｗ
FUL さん
うはｗ不倫女超うめーｗｗ
http://aportachannel.net/p2p/faf9uit/
パイ乙揉んで熟まんパコパコしたら金くれたしｗｗｗｗｗ
(2009年05月06日 03時11分56秒)
http://aportachannel.net/p2p/faf9uit/
パイ乙揉んで熟まんパコパコしたら金くれたしｗｗｗｗｗ
(2009年05月06日 03時11分56秒)
巨乳はスキですか？
真理6956
さん
昔から胸大きくて一つ悩んでいた事があったんです。
普通に歩いている時や電車やバスに乗ってる時、いつでもどこでもジロジロ男の人に良く観られるんです。
初めは凄く嫌だったんですが、そのうち見られるのが快感になってきちゃって…
最近だと特に胸を強調した服や下着を好んで選びます。
そんな私の写真をＵＰしてみました！！もっと私を観てください。
URL
↓
kyonyukiss.freeing.name
(2009年07月04日 23時14分33秒)
普通に歩いている時や電車やバスに乗ってる時、いつでもどこでもジロジロ男の人に良く観られるんです。
初めは凄く嫌だったんですが、そのうち見られるのが快感になってきちゃって…
最近だと特に胸を強調した服や下着を好んで選びます。
そんな私の写真をＵＰしてみました！！もっと私を観てください。
URL
↓
kyonyukiss.freeing.name
(2009年07月04日 23時14分33秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
