2005年02月20日
テーマ： 体にいい食べ物(1)
カテゴリ： 健康
今日は 「 発芽米
」です。白米や玄米よりからだにいいんです。
ギャバ・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。
炊飯器で簡単に炊けるから便利ですね。
この 簡単 というのが毎日続けることにかんして 大事なポイントですね。
では 「 発芽米 」は なにがいいのか。
１ ギャバ含有量は白米の１０倍
３ 低ＧＩ値 値が低いほどいいこの値 白米は75 発芽米は５６
４ ビタミン・ミネラル・マグネシウム・ビタミンＥなどを含む。ｍｇは白米の3倍、ＶＥは4倍。
玄米と違って 炊き方も簡単。炊飯器でそのまま炊くだけだから 簡単ですね。
もし 味が気になるなら 入れ方を考えて。
うちは 白米２：発芽米１とか その逆とか。炊き込みご飯のときは 発芽米のみとか。いろいろ。
続けることが大事だから 無理をせず 試してみて。
ファンケル発芽米700g
うちはこれです。
ギャバ・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。
炊飯器で簡単に炊けるから便利ですね。
この 簡単 というのが毎日続けることにかんして 大事なポイントですね。
では 「 発芽米 」は なにがいいのか。
１ ギャバ含有量は白米の１０倍
３ 低ＧＩ値 値が低いほどいいこの値 白米は75 発芽米は５６
４ ビタミン・ミネラル・マグネシウム・ビタミンＥなどを含む。ｍｇは白米の3倍、ＶＥは4倍。
玄米と違って 炊き方も簡単。炊飯器でそのまま炊くだけだから 簡単ですね。
もし 味が気になるなら 入れ方を考えて。
うちは 白米２：発芽米１とか その逆とか。炊き込みご飯のときは 発芽米のみとか。いろいろ。
続けることが大事だから 無理をせず 試してみて。
ファンケル発芽米700g
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