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ねこリス

2012.07.17

糖質制限１５日目：生理痛なし：2012/07/17

テーマ：ダイエット日記(24510)

カテゴリ：体重と食事の記録

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糖質制限１５日目　－１キロ

身長１４８cm　３８歳
朝の体重　４５．０キロ（記録開始時、４８キロ）
　　　　　　　　　　　（糖質制限開始時、４６キロ）
朝の体脂肪　２３．０％（開始時２５％）

☆目標☆　誕生日の９月までに４３キロ
（最終的には・・・４０キロ、２０％）

９時３０分から１９時まで仕事

＜朝の運動：１０分ぐらい＞
　　骨盤枕、ツンツンくびれ体操

＝＝糖質制限１５日目＝＝
目標体重４０キロに達したら、夜だけ糖質制限にシフトしていきます。

＜朝食：８時頃＞
　　　納豆１パック（たれは入れず塩味で）
　　　目玉焼き（塩コショウ）

　　　豆乳入りコーヒー１杯

＜間食：９時頃＞
　　　アーモンドフィッシュ　ひと袋
　　　豆乳入りコーヒー
朝の間食が習慣になってますね、、、、－－；

＜昼食：１３時頃＞
　　　　レタス
　　　　ゆで卵、２個
　　　　鶏むね肉・ささみ（レンジでチン）
　　　　黒ウーロン茶

＜間食：１５時頃＞
　　　　素アーモンド　14粒
いつもスーパーで120グラム入り２９８円で買ってたのですが、

早く気が付けば良かった・・・・
とりあえず、これを注文しました。
早く来ないかな～～～～

届いたら、味など感想を載せますね＾＾

＜夕食：１９時３０分頃＞
　　　　サバの水煮缶ひとつ

　　　　ベビーチーズ２個
　　　　黒ウーロン茶　　　　　　　　

＜夜の運動：骨盤枕、脚のマッサージ＞

糖質制限１５日目です。
糖質制限を始めて半月が経ちました。
1週間だけやってみようと思って始めたけど、
意外とストレスも無く続いています。
チョコレートが大好きだったのに、
我慢しているわけでなく、食べたいと思わなくなりました。

その代わり・・・「アーモンド」に、はまってます。
油であげず、塩も付いてないけど、すごくおいしいです＾＾
カロリーが高いので要注意ですけど、、、、

今まであった生理痛もなく体調が良いので、もっと続けてみようと思います。

明日もがんばります！

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