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ねこリス

2012.07.20

糖質制限１８日目：サイズダウン：2012/07/20

テーマ： φ(._.)主婦のつぶやき☆(56518)

カテゴリ：体重と食事の記録

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糖質制限１８日目　－１、２キロ

身長１４８cm　３８歳
朝の体重　４４．８キロ（記録開始時、４８キロ）
　　　　　　　　　　　（糖質制限開始時、４６キロ）
朝の体脂肪　２２．４％（開始時２５％）

☆目標☆　誕生日の９月までに４３キロ
（最終的には・・・４０キロ、２０％）

9時30分から19時まで仕事

＜朝の運動：２５分ぐらい＞
　　骨盤枕、ツンツンくびれ体操、スクワット、腰回し

＝＝糖質制限１８日目＝＝
目標体重４０キロに達したら、夜だけ糖質制限にシフトしていきます。

＜高１の息子のお弁当＞
2012.07.20.JPG

からあげに、海苔パンチでネコの顔をつけてみました。
見えにくいですね・・・
ヒゲがないので、微妙です、、、＾＾；

＜朝食：８時頃＞
　　　目玉焼き
　　　くるみ
　　　ソーセージ
　　　アーモンドフィッシュ、小さい袋１個
足りなくてもうひとつ食べました＾＾；
　　　豆乳入りコーヒー１杯

＜昼食：１３時３０分頃＞
　　　　レタス
　　　　鶏むね肉
　　　　　（きざみゆで卵マヨネーズ和えを乗せてます）
　　　　しめじ・いんげん炒め　　　　
　　　　黒ウーロン茶
素焼きアーモンド２８粒、、、食べすぎ！

＜夕食：１９時３０分頃＞
　　　　サラダ
　　　　ゆで鶏むね肉、卵のせ
　　　　黒ウーロン茶
夕食は、お昼と一緒です＾＾；

＜間食：２１時頃＞
　　　アーモンド５粒

　　　ベビーチーズ２個
　　　豆乳入りコーヒー
夜にこんなに食べ過ぎです、、、、

＜夜の運動：脚のマッサージのみ＞

＝＝糖質制限１８日目です。＝＝
糖質制限で炭水化物を摂取しないので、むくみがかなり解消されました。
今まで何をやってもサイズダウンしなかった「太もも」が２センチも細くなりました＠o＠；

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