2012.09.03
カテゴリ： 体重と食事の記録
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身長１４８cm ３８歳
朝の体重 ４５キロ
朝の体脂肪 ２３．０％
目標：４１キロ、２０％
9時から19時まで仕事
今朝のとくダネを見ましたか？
血糖値をコントロールする「食べる順番」が紹介されていましたね。
三角食べをしないで、野菜・たんぱく質・炭水化物の順に食べると
血糖値の急上昇を抑えられるそうです。
そうは言っても、炭水化物を食べるので血糖値は上がります＾＾；
父の母も糖尿病で最期は目が見えなくなり亡くなりました。
どうやら私の弟も糖尿病らしいです。。。。
私も気をつけないといけません。。。。
予防の為にも血糖値が上がらない食生活をしたいと思ってます。
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７月の終わり頃に注文したのに、もう無くなりました・・・
ちょっと食べすぎ＾＾；
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片栗粉の代わりに使ってます
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