Healthy, Tasty & Wise

Healthy, Tasty & Wise

イエロースプリットピーのスープ

yellow


材料:4人分
イエロースプリットピー・・・200g
たまねぎ・・・1/2個
にんにく・・・1片
しょうが・・・1cm角
クミン・・・1tsp
ターメリック・・・1/2tsp
月桂樹の葉・・・1枚
塩・・・適量
水・・・800cc
油(サラダ油、ギーなど)・・・2tsps


作り方:
(1)たまねぎ、にんにく、しょうがを細かいみじん切りにする。
(2)フライパンに油を入れ、(1)のたまねぎ、にんにく、しょうがを炒める。
(3)たまねぎが透き通ってきたら、クミンを入れ2分ほど炒める。
(4)イエロースプリットピーを軽く洗い、(3)に加え、なじませたら、水を入れる。ターメリックと月桂樹の葉1枚を入れ、ふたをし、弱火で45分煮る。
(5)塩を適量入れ、味を見る。

カレーのひとつとして食べる場合はこのまま、スープとして飲む場合はミキサーにかけてスープ状にしてお召し上がりください。

© Rakuten Group, Inc.
X

Design a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: