オマケ


　　　ダイエット黒豆酢大豆


　　　　材料
　　　　　黒豆　　　　１００ｇ

　　　　〔シロップ〕
　　　　　黒酢　　　　　６０ｃｃ
　　　　　リンゴ果汁　　２０ｃｃ
　　　　　蜂蜜　　　　　２０ｃｃ

　　　　作り方
　　　　　黒豆は軽く洗い、５００ｃｃの水に一晩つけておく。

　　　　　とろ火で、煮立てないで柔らかくなり、豆が頭を出す

　　　　　ようになれば、シロップを加えて、ひと煮立ちさせる。

　　　　　冷めたら、冷蔵庫に入れて保管。１週間で食べきる。

　　　　★食事の前に食べる。１日に６０ｇくらい食べるとよい。

作るのが面倒な方は、フジッコで通販で売っているらしい・・・
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