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気持ちが不安定で満たされない。明日からまた母が来る。最後の1週間なのに、楽しめそうにない。母と過ごせるのもこれが最後かもしれないし、そうじゃないかもしれない。でも今の条件で会えることはもう無いと思う。そう思うと、大切にしないといけない時間なのに。はぁ、、、どうすればいいんだろ。素直にいよう。
2024.05.22
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Twitter(X)で偉そうなことを言う人や、上から目線の人、やたら暇を悪とする人、SNS辞めたら勝ちだと思ってる人など。うざ過ぎる。そんなに自分が上なの?自分大好きなの?もう黙れば?そんなにTwitterが嫌ならやめれば?だってTwitterやってることが暇で悪なんでしょ?黙って働いてろよ。
2024.05.21
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友達との比較、過去の自分との比較、夫との比較、子どもへの接し方、親との関係とかその他諸々悩み過ぎ。暗い。朝起きた瞬間から暗い。お昼ご飯食べても変わらない。気分転換できてない。でもね、この後歯医者で外に出るから。少しは気分転換できるでしょう…たぶん。まともに歩けるかな?不安😭類似性の構造と判断 他者との比較が消費者行動を変える (単行本) [ 澁谷 覚 ]
2024.04.26
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今日は夕方歯医者なんだけど、行きたくない。ちょっと遠いところを予約してしまったせいで余計にいきたくない。でも行かないと口内環境が悪い。早く治療しないと。【最大10%OFFクーポン有】【送料無料】チェックアップスタンダード(135g) 10本
2024.04.26
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ストレス発散の為にやっちゃう逃避行動・買い物・暴食・寝逃げなどなど。例えば買い物だと、「あぁ買い過ぎた〜。」「不要なものだった〜。」「勿体無かった〜。」って後悔することがある。そこから自己否定に繋がる。でも、体調悪いんだからそこから離れようとするのは自然な流れだし、一瞬でもそれで気分が良くなるならそれも悪くないと思う。自分を責めることの方が辛いよ。だからといって、逃避行動自体を禁止するのも自分を苦しめるだけだと思うし。その場凌ぎって大事だよ。ワンクッション入れることで気持ちが落ち着くことも多いし。もう良い子でいなきゃ!て自分を縛るのはやめよう。自分は未熟でそのままで十分なんだ。🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [ 樺沢 紫苑 ]
2024.03.19
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金曜日の夜、とても悲しいことがあってイライラしたり泣いたりした。その気持ちをまだ引きずってるせいか、メンタルが不安定になってる。こんな時は外に出て動いた方が良い。何もしてないとそのことばかり頭に浮かんできて、気分が落ち込むだけ。だから外に出て、散歩したり買い物したりして気分転換する方が良い。でも、頭で分かっていてもそれが簡単にできない。今はまた布団に戻ってきている。土日の疲れもあるし、気持ちがドッと落ち込んでいるのだ。なるべく家の中でも活動して嫌なことは忘れたい。今は寝逃げしたい🥲🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました/堀田秀吾【1000円以上送料無料】
2024.03.11
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愚痴は嫌われる。愚痴ばかり言ってる人と言われる。でも愚痴言っても良いと思う。頭の中のモヤモヤを晴らそう。どんどん溜まってること吐き出そう。SNSくらいにか吐き出せる場所なんて無いのだから。🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼【ポイント5倍 3/4 (月) 20:00~3/11(月) 1:59】ストレスケア <機能性表示食品> 30日分 【ファンケル 公式】[FANCL サプリ サプリメント 健康食品 gaba ギャバ ビタミンb6 ビタミンb12 ビタミン 健康補助食品 健康サプリメント 男性 女性 ギャバサプリ メンタルケア
2024.03.07
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