No * Limits 　(共働きを始めるママのために）

以前は　 こんな だったり　 こんな だったり
　朝は　のんびり～　が基本でしたが

今は　さっと食べて　
手早く出かけるスタイルです。


あずき粥+かぼちゃ甘煮+ひじきごぼう煮

普通は　朝起きて　顔を洗って洋服に着替えてから　ご飯でしょう？

でも　今　我が家では

朝起きる　→　パジャマでご飯→　着替え・身支度　の順番が多いです。

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Jizoは　ご飯の前に　洋服に　着替えると　食べこぼしが　すごいし　顔も汚れます。

着替えたり　顔を洗ったりするのが
忙しい朝に　一回で　済むように　

朝起きて　顔も洗わずに　　
そのまま　パジャマでご飯を食べます（笑）

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起きたばかりの体には　パンとかご飯だと
なかなか　のどを通りません。

なので　おかゆが多いです。

蒸しておいた　鶏を裂いて　
ワケギとゴマ油を　ちょっと入れたり

　野菜を刻んで　入れたり。
家族の体調を見つつ　いろいろです。



Jizoのおかゆには、冷蔵庫に作りおきしてある
かぼちゃや　さつまいもの甘煮を入れます。

そうすると　おかゆが冷えて
チビでも　食べやすくなります。

いろんな組み合わせで　楽しめるし
足りない栄養も　補充できるから

おすすめですよ♪

共働きのチャート

※　おかゆは　夜寝る前に　玄米とお水（米の５倍）を炊飯器に入れて　タイマーで炊くだけ。

玄米だと　洗わなくていいのも　嬉しい。朝には　熱々のおかゆができてますよ。

米一合で　家族三人おなかいっぱい食べられます。

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朝のスケジュール

1.私だけ先に起きて　朝食を準備します。（１０分）
その後　GARYとJIZOが　起きてきます。

↓

2.　私がJIZOと　ご飯を食べてる間に　（７分）
GARYが手早く　自分の身支度を整えます。

↓

3.食事が終わった私が　GARYと交代して（７分）
GARYがJIZOと　ご飯を食べます。

↓

その間に私は　お化粧だけします。

4.　私が　食べ終わったJIZOを洗い　
着替えさせます。　（１０分）

↓

5.　その間にGaryがコーヒーを入れて
荷物とかを　準備します。

↓

6.私は　そのコーヒーを飲みつつ　（５分）
スーツに着替えて　３人で出かけます。　

いろいろ試して　この順番が一番よかった（笑）

これだと　JIZOは　私ともGARYとも
一緒にご飯を食べれるからさ。

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