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Noraneko2006
野良猫ノラと2匹の子猫ミカ、ミキと共に健康ダイエットをめざします。
2007年04月04日
カテゴリ： ダイエット
【送料無料】健康ウォーキングシューズ ロシオ（靴）RHS-05 26.5cm
散歩のしやすい季節になってきましたね。
でも足腰を痛めてしまうと何にもなりません。
注意して運動してくださいね。
全国の腰痛患者は800万人以上。その内の8割は筋肉の衰えが原因と言われています。健康シューズ「ロシオ」は、カカトをカットした独自の形状により、履いて歩くだけで腰痛体操の作用を引き起こす画期的な特徴を備えています。その秘密は15度に設計された靴底。重心を中央に安定させながら自然と背筋を伸ばし、普段使われない筋肉を使うことで、効率よく下半身を筋力アップします。すでに30万人の方々にご愛用いただいている「ロシオ」。日々の生活に活用すれば、健康を導く確かな機能を実感いただけるはずです。
おもいっきりテレビでは
「片足立ちで床のつまようじをとる」のをやっていました。
みのさんはけっこうバランス力ありますね。
日頃からジムなんかに行っているのかも知れません。
「いすに座って片足ずつを５秒かけて上げる。」なんてのもありました。
最近続けていることといいましたら、
・目を閉じて片足立ちをする。
最初はぜんぜんできませんでしたが、今はわりと長いことできるようになりました。
バランス崩しやすいですので安全な場所でしてくださいね。
・足の指だけで歩く。
少し休んでいたのですが、またはじめました。
休むと前屈がぜんぜんできなくなっていました。
これも続けます。
場所をとらないので簡単にできますね。
ビリーズブートキャンプ ダイエットはけっこうハードなのでビリーズブートキャンプ ダイエットの合間にでもやっています。
おもいっきりテレビでは
「見えなければ方を回してみる」
背中の柔軟度のテストだそうです。
さすがに「首だけを回して後の字を見る」は無理でした。
背中の柔軟性を高めるのに「正面を向いたまま手を左右に振る」のはいいと思います。
長い時間やるほうがいいようです。
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