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☆ＴＲＯＰＩＣＡＬＩＳＭ☆

食べ物で改善しよう！

精巣の機能を高め、精子の数を増加させて受精の確率を高めます。
ビタミンＥを毎日２００ｍｇずつ投与した場合、精子数は４ヶ月後から増え始め、１０ヵ月後には１０倍近くになった人もいるんだそうです。

＜どんな食品がある？＞
玄米、ヒマワリの種、ウナギ、まつの実、豆乳、ふきのとう、たらこ、アーモンド、ほうれん草、イカ、サンマ、さば　などなど

【ビタミンＢ１２】
造精機能を促進し、精子の運動率を向上させます。
ビタミンＢ１２は抹消の血流を良くする働きがあるらしい。

＜どんな食品がある？＞
のり、イワシ、わかさぎ、シジミ、カツオ、鶏レバー、牛レバー　などなど

【亜鉛】
生殖器の機能を上げ、精子の運動率を向上させます。
卵子の着床を容易にして、着床後の細胞分裂を活発にさせます。

＜どんな食品がある？＞
牡蠣、和牛モモ肉、ホタテ、納豆、ウナギ、豚モモ肉、豚レバー、えんどう豆、たらこ、ココア　　などなど

【セレン】
精子の運動を活発にさせる作用があります。
セレンは成長中の精子を活性酸素の害から守ります。
セレンが不足すると、精子の数が減ることになります。

＜どんな食品がある？＞
アジ、サンマ、カツオ、イワシ、かに、ホタテ、アサリ、ネギ、ニンニク
などなど

【アルギニン】
精子の形成に大きくかかわり、増殖を活性化させます。

＜どんな食品がある？＞
ゴマ、スジコ、鶏肉、エビ、大豆、くるみ　　などなど

あとは、理由はよくわからないけど、
リポビタンＤ２０００　が効くって言う人が多いです。

食品じゃないけど、
うちのダンナ様が飲んでる漢方薬があります。
「補中益気湯エキス細粒」
胃腸の働きが衰えて疲れやすい人に用います。
虚弱体質、疲労倦怠、食欲不振などの症状を改善します。

だそうです。
効果ある人は３ヶ月飲むと効果が出てくるんだそうですが、
うちはそろそろ３ヶ月ですが、効果は？？？です。

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