2005年12月02日
テーマ： ダイエット日記(23104)
カテゴリ： ダイエット
身長 156cm
体脂肪23.0％(前日比-0.5％)
BMI指数 18.9
1日の運動
ウォーキング 60分
踏み台昇降 30分
ストレッチ 少々
腹筋 20回
1日の食事
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 玉子焼き1切れ ベーコン1枚 ソーセージ1/2本 味噌汁
昼 ご飯(子供用お茶碗)1杯 キャベツと玉ねぎとツナの炒め物 ワカメスープ
間食 低脂肪乳150cc ヨーグルト100g チーズ1個 みかん1/2個 チョコレート5個 おかき15g
夜 ご飯(子供用お茶碗)1杯 豚汁 ぶりの塩焼き もずく
今朝も体重は変わりませんでした。
昨日は暖かく、天気が良かったので、久しぶりにウォーキングをしました。やっぱり、外を歩くととても気持ちがいいですね。
今日は午後から仕事なので午前中のうちに、少しでも運動をしたいと思います。
体脂肪23.0％(前日比-0.5％)
BMI指数 18.9
1日の運動
ウォーキング 60分
踏み台昇降 30分
ストレッチ 少々
腹筋 20回
1日の食事
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 玉子焼き1切れ ベーコン1枚 ソーセージ1/2本 味噌汁
昼 ご飯(子供用お茶碗)1杯 キャベツと玉ねぎとツナの炒め物 ワカメスープ
間食 低脂肪乳150cc ヨーグルト100g チーズ1個 みかん1/2個 チョコレート5個 おかき15g
夜 ご飯(子供用お茶碗)1杯 豚汁 ぶりの塩焼き もずく
今朝も体重は変わりませんでした。
昨日は暖かく、天気が良かったので、久しぶりにウォーキングをしました。やっぱり、外を歩くととても気持ちがいいですね。
今日は午後から仕事なので午前中のうちに、少しでも運動をしたいと思います。
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にゃごにゃあ
いつのまにかこんなにお肉が・・・なかなか続かないので公開してがんばろうと思います。
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