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August 30, 2010

禁煙はドMじゃなくっていい！禁煙の考え方を変えよう

テーマ：禁煙するぞ～～～～～～！(764)

カテゴリ：禁煙

禁煙セラピー
わざわざ 『禁煙本』 を読むのは物凄く恥ずかしいし
本をわざわざ買ったのに失敗してしまったら…

そう思って本を買うには至りませんでした。

禁煙した方が良い事は判っている！

でも、どうして禁煙した方が良いの？

と

タバコを吸っていると常に考えるようになってしまいます。
これは何故だかわかりますか？

もしも、少しでもタバコに対して肯定的な考えが芽生えたら…

無意味な自問自答ですが、

まぁいいか！

となる瞬間を自分自身で望み続けてしまっているんです。
人間は完璧には出来ていません。
ですから、何度も自問自答をしていれば必ずいつかは失敗するでしょう。
その様子は、まるでジキルとハイドのようでもあるし
天使と悪魔のようでもあります。

ケーキとタバコは全くの別物ですが
目の前のケーキが食べたい…

食べたい…食べたい…食べたい…食べたい…
食べたい…食べたい…食べたい…食べたい…！！

と我慢し続けていたら、人間はそう、我慢強くはありませんから

でも、目の前のケーキを見たときに

『目の前のケーキを他人にあげよう』
とか
『冷凍しておいて、○日に食べよう』

という選択が出来るようになれば
その時ケーキを食べなくても、我慢が出来るでしょう。

つまり何が言いたいのかと言えば、
丸っきり替えなければ 禁煙に成功する事は無いという事です。
ケーキはいづれ食べても良いものですし、毒物でもありません。
ですが、タバコは1本吸えば
また元のタバコを吸う生活に戻ってしまうのです。

禁煙＝一生好きなモノを我慢し続ける事
ではなく、

禁煙することで本来の健康的な自分を取り戻し、
タバコが無い事が当たり前の生活
にならなければなりません。

一番簡単な（メンタル面）での禁煙方法は、おそらくタバコを憎む事でしょうか？
この禁煙方法で禁煙に成功している方が結構いらっしゃると思いますが、今まで自分が吸ってきたタバコやタバコを吸う人を憎んで禁煙するのは、正直やめてほしいです……。
今現在、タバコを吸うことが違法な訳ではないですし、マナーを守って吸っている方を目の仇のようにするのは、正直みっともないですよね。

話が逸れてしまいましたが……

私は数度禁煙に失敗してきましたが
（禁煙に失敗した中には数時間で失敗してしまう事も多々ありました。）

考え方を少し変えるだけで、禁煙に成功する事ができました！
（あと3ヶ月程で禁煙をして1年になりますが）

ある意味で禁煙に失敗して立ち直った禁煙のプロだとも言えます。

沢山つまづいたからこそ、どうすれば成功するか、禁煙を続けられるのかも判るのです。

■禁煙は、何時始めたっていい！
気構えすに、今からふらっと始めたっていいんです。それが1年も続いたらラッキーだと思いませんか？

■禁煙に対して構えすぎない！
人に言う必要も、自分を追い込む必要も無いと思います。やってみて、成功したら禁煙に成功したよと事後報告してもいいと思います。

■何度失敗しても、成功すればそれで良い！

一度失敗して馬鹿にされて諦めるなんて勿体無いです。
禁煙は最初の1週間が最も辛いと思いますが、その最も辛い1日、その3日を我慢できたって物凄い事だと思いませんか？
最初の1週間を乗り越えたのにタバコを吸ってしまって禁煙に失敗したという場合は、生活習慣としてタバコを吸う癖が出てしまっただけだと思います。
生活習慣を治すのはなかなか難しいですが、様々な文章や本を読んで禁煙に対する意識をしっかりと持てば大丈夫だと思います。

如何でしょうか?禁煙に対する意識は変わってきませんでしたか？

喫煙していた方が禁煙をするとなると、 一大決心をして禁煙に挑む！！ ような熱い気概が必要のような気がして、今一歩禁煙できなかった方も多いと思います。

けれど、実際に禁煙をしてみると、根性や気概が無いほうが気軽に始められますし、長続きもするような気がします。
（失敗を恐れない分成功しやすいと思います。）

禁煙をしてみたい、禁煙しようかなぁ～……
と思っている方は、この機会に是非禁煙を始めてみてください