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「好きなこと」だけして生きていく。 ガマンが人生を閉じ込める [ 心屋仁之助 ] ​

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大好きなことをしてお金持ちになる あなたの才能をお金に変える6つのステップ （Forest　2545　shinsyo） [ 本田健 ] ​

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最近しっかり
遊んでいますか？


もし仕事が忙しくて

他にやらなきゃ




そのような状態だとしても、
週1回は1時間でも2時間でも 好きなことにどっぷりつかれる 機会を作りましょう！


それが後々の
自己肯定感の高さに 効いてきます。


シカゴ大学の研究チームが、 70代80代の高齢者294人を 対象に行なった6年間の 追跡調査があります。

高齢者が
・子どもの頃
・大人になってから
・高齢期に入ってから

それぞれの 情報収集活動の量から、 一人ひとりの認知能力の 変化を調べました。

（情報収集活動＝ 本を読む、映画を見る、 仕事をするなど）

研究チームは調査に 参加してくれた高齢者の方々と 定期的に会いました。

また彼らの死亡後には、 脳の検死解剖によって、 一般的な脳病変や 認知症の兆候の有無を確認。

すると、 ある傾向が 明らかになりました。

それは生涯を通して クリエイティブまたは 知的な娯楽に多く興じた人ほど

脳を使う活動に参加する 機会が少なかった人に比べて、 高齢期での認知機能低下率が 32%も低かったのです。

とりわけ若い頃のメンタル的な 活動量は高齢期の記憶力保持に 強く関連していました。

つまり10代20代30代40代に 好きなことにどっぷり浸かり、 知的な刺激を受ける。

このことが お年寄りになってから、 認知機能の低下記憶力の 低下を防いでくれるのです。

生活にメリハリをつけ、 しっかり遊んでください。

そうしていつまでも、 自己肯定感を高く 生きていきましょう！

好きなことをすることで
・健康でいられて
・ストレスコントロール力がつき
・ポジティブ思考
が身につきます。

ぜひ、週1回 1時間でもいいです。

自分の好きなことに どっぷり浸かってみましょう