2023年10月29日
カテゴリ： 障がい福祉
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忙しい日常の中で様々な局面で切り替える力は、
どのようなことに注意すれば、この力を養うことができるのでしょうか。
「切り替え上手になるためのコツ」をお伝えします。
1：目的意識を持って日々過ごす
何のために活動しているのか
その目的意識を持つことで、目の前の課題に集中しやすくなります。
日常の中での目的を明確にすることで、
切り替えのタイミングも自然と見えてきます。
2：生活の基準を上げる
日常の基準を上げることで、それを維持するための意識が高まります。
例えば
部屋の片付けや健康習慣など、
少しの改善で自分の心と身体の状態を良く保つことができます。
3：自分を律してみる
自分の行動や考え方に一定のルールを持つことで
そのルールに基づいて切り替える習慣が身につきます。
自己管理の技術を磨くことで、
効率的に日々を過ごすことができるようになります。
4：何事にも締め切りを設定する
タスクには必ず締め切りを設けることで、
最適な成果を出すための焦点を絞ることができます。
締め切りを意識することで
切り替えることの大切さを実感することができます。
5：他人を助けるための時間を一番多く持つ
他人のために時間を使うことで、
自分自身のための時間を大切にする意識が高まります。
他人を思いやることで、
自分の時間をより効果的に使うための切り替えが
自然と行われるようになります。
切り替えることは
状況や自分の気持ちをリセットし
新しいスタートを切るための大切なスキルです。
日常生活の中で自然と切り替える力を養ってみてください。
毎日をより有意義に、
そして
スムーズに過ごすための手助けとなるでしょう。
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