2024年01月25日
カテゴリ： 障がい福祉
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朝、着る服に悩むことはありませんか？
実は、「朝、着る服がない」と感じるのは、自己効力感が低下しているサインなんです。
今日は、そんな悩みを解消し、自己肯定感が高まるライフハックをお伝えしますね！
クローゼットに洋服がたくさんあるのに、
「着る服がない」と思ってしまうのは、
自己肯定感が低下しているということです。
なぜなら、自分への自信が揺らいでいて、
着る服がわからなくなってしまっているからです。
しかし、
「決められない自分、嫌だな」と思うと、
更なる自己肯定感の低下につながってしまいます。
それではそういうときに効果的な方法をお伝えしますね。
まず、「今はそういう状態なんだ」というふうに、
自分を許しましょう。
そして、
「前日に明日着る服を決めておく」対策をとってみてください。
スティーブ・ジョブズは公の場に出る時、いつも同じ服装をしてました。
毎日の服選びは思いのほか負担が大きいからです。
ジョブズと同じように、
前の日の夜、次の日に着る服を決めておくと、
朝、無駄に悩む時間が減ります。
クローゼットに7本のハンガーを用意し、月曜日から日曜日までの着る服を
用意しておくもさらにいいですね！
明日の服を前もって決めておく。
たったそれだけで
朝のストレスが軽減し、自己肯定感が高まって心地よく過ごせるようになるのです。
ぜひ試してみてくださいね！
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